Vilken diet med lågt saltinnehåll och lågt kolesterolvärde för högt blodtryck?

Bortsett från att byta ut vissa mediciner rekommenderade kardiologen mig en låg kolesterolhalt (jag tar mediciner) och en saltfattig diet. Jag är utmattad och letar efter några dieter och jag vet inte om jag äter tillräckligt och ordentligt. Jag har använt kostbegränsningar under lång tid. Hur man tämjar det, särskilt med begränsat salt? Det finns praktiskt taget ingen saltfri produkt. Hur beräknar du den halv tesked?

Jag rekommenderar dig den hälsosammaste kosten i världen, DASH. Utvecklad av amerikanska nutritionister för saltkänsliga personer, perfekt balanserad, även när det gäller kolesterol och kalium. Som en terapeutisk diet används den också för viktminskning. Den är baserad på grönsaker, fisk, magra mejeriprodukter, fjäderfä och goda fetter och örter. Exklusive snabbmat och färdiga produkter som pulveriserade såser, bakpapper, pulveriserade soppor. Produktetiketter måste läsas och verifieras. Två veckors "återhämtning" från salt räcker och du smakar som en bebis.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.