En diet som överensstämmer med blodtyp AB rekommenderar att man äter så många produkter som möjligt rekommenderas för personer med grupp A och B och undviker produkter som rekommenderas från dessa grupper. Vilka andra är näringsrekommendationerna för personer med blodtyp AB?
En diet som är kompatibel med blodgruppen AB handlar främst om att undvika kött, eftersom människor med AB-gruppen, precis som företrädarna för grupp A, producerar små magsyror som smälter animaliska proteiner, som lagras i kroppen som fett. För att gå ner i vikt bör du begränsa konsumtionen av kött, särskilt rött kött, och komplettera din kost med grönsaker och tofu. En blodtyp AB-diet gör att du kan äta tomater utan några begränsningar.
AB blodtypsdiet: rekommenderade produkter
Kosten för personer med blodtyp AB bör innehålla:
- Brunt ris,
- rågmjöl,
- jästa mjölkdrycker,
- soja,
- grönt te,
- de flesta grönsaker och frukter,
- tång
AB blodtypsdiet: produkter att undvika
Dieten för personer med blodtyp AB bör inte innehålla:
- Rött kött,
- frön och kärnor,
- bovete,
- smör och helmjölk,
- bananer,
- apelsiner
Kost enligt blodtyp AB: fördelar
Ett stort utbud av rekommenderade produkter gör att du kan komponera värdefulla måltider. Det är också bra för din hälsa att råda dig att undvika mjölk och mejeriprodukter med full fetthalt (på grund av mättat fett).
Kost enligt blodtyp AB: nackdelar
Att minska rött kött, som är den bästa källan till järn, kan leda till anemi, särskilt hos kvinnor som har långa och tunga perioder.
