Fördelar med jordgubbar för hälsan

Jordgubbar är en frukt med lite kaloriinnehåll och rik på olika näringsämnen, vilket gör det till en bra allierad att vara i form.

Jordgubbefördelar

Jordgubbar är en frukt med vanndrivande egenskaper och är rik på C-vitamin, vilket hjälper sårläkning, stärker väggarna i blodkärlen och cirkulationen. En annan fördel med jordgubbar är att det underlättar absorptionen av järn i fall av anemi och fungerar också som ett anti-aging medel på grund av de antioxidanter som finns i dess sammansättning.

Förutom att förebygga hjärt-kärlsjukdomar rekommenderas jordgubbar också som en allierad av mental hälsa och ett förebyggande cancermedel, eftersom det hjälper till att bekämpa inflammation i allmänhet. Som en fiberrik frukt rekommenderas det också att konsumera jordgubbar för att behandla förstoppning och ta hand om ögonens hälsa, eftersom det innehåller zeaxanthin.

Jordgubbar är också en frukt som rekommenderas starkt i dieter, eftersom den genererar mättnad och knappt har cirka 5 kalorier .

konsumtion

Jordgubbar kan konsumeras på olika sätt, antingen i juice, smoothie, yoghurt, med spannmål eller i en fruktsallad. Det finns en bred repertoar av desserter som också kan lägga till jordgubbar.

amradul - 123RF.com