Sorg för nära och kära: 4 stadier av förtvivlan

Sorg är ett tillstånd som vi föredrar att undvika. Döden är alltid en tragedi. Vi kan inte förbereda oss för det. Vi vet inte hur vi ska lindra smärtan eller hur vi kan hjälpa våra medkänslor. Hur ska man komma överens med förlusten? Sorg tar tid, har faser att gå igenom för att återgå till det normala livet.

Innehållsförteckning:

1. Sorg: hur man ska överleva den här svåra tiden?
2. Den första fasen av sorg: chock och fördömelse
3. Fas två av sorg: längtan och ånger
4. Fas tre av sorg: Disorganisering och förtvivlan
5. Fas fyra av sorg: omorganisation

Sorg är ett tillstånd som människor upplever efter förlusten av en nära och kära. När en person dör upphör hans lidande. Dessa föräldralösa störtar i förtvivlan. När de sörjer förlusten av en nära och kära, måste de möta extremt starka känslor och svåra beslut relaterade till till exempel organisationen av en begravning. Allt händer snabbt, i stor spänning, och ändå överväldigar många saker dem helt enkelt ...

Ingen kan förstå och förstå sorgen efter en älskades död - bara den som själv upplevt det. På ett ögonblick förlorar en person fred, ordning och känsla av säkerhet.

Eftersom han inte känner beröringen av en älskad saknar han ett leende, röst, vardagliga samtal (till och med gräl), planer för framtiden, promenader, måltider, levande jul tillsammans. Och även om han är omgiven av en grupp människor nära honom, kommer han alltid att känna ett tomrum i sitt hjärta ...

Hör om de fyra faserna av sorgkära. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video

Sorg: hur man ska överleva den här svåra tiden?

Sorg är ett "andligt sår". Det tar lång tid att läka och lämnar ärr. Var och en av oss upplever en älskades död på sitt eget individuella sätt. Hur sorg äger rum, och när (och om det kommer), beror på olika faktorer - vem den avlidne var för oss och hur mycket kaos i våra liv hans död orsakade. Vår ålder och åldern för den person vi har tappat är också viktiga. Det är också viktigt om vi var beredda för avskedet och hur någon som lämnade närmade sig dödsfrågan.

Men det finns ett sätt som är universellt för varje människa att uppleva sorg det första året efter en älskadas död. Om du lär dig dess stadier blir det lättare att förstå vad som händer med dig (eller har hänt) och hur du kan hjälpa dig själv och dina nära och kära genom denna svåra period. Kom dock ihåg att inte alla måste gå igenom sorgens faser - precis som de inte behöver vara desamma i alla fall. Vissa människor hamnar i tystnad och stillhet, andra gråter eller blir hysteriska. Vissa letar efter stöd, andra - en gömställe.

Läs också: Ångest: var kommer det ifrån? Ångest och rädsla Cancer är inte en mening utan en kronisk sjukdom Sorg - hur man stöder människor i sorg efter att en nära och kära död

Den första sorgfasen: chock och tråkighet

Detta stadium inträffar vanligtvis direkt efter att en älskad död. Det kan åtföljas av en mental chock, en chock som manifesterar sig till exempel genom att förneka vad som hände. Ibland vill en person inte erkänna den tragiska sanningen alls - denna typ av reaktion dyker oftast upp när döden var plötslig och oväntad. Chock kan vara mildare (men det behöver inte vara!) Om döden föregicks av en lång obotlig sjukdom.

Fas två av sorg: längtan och ånger

En person i sorg upplever en längtan efter den avlidne: han gråter, letar efter honom, kommer ihåg honom och ibland till och med tror att han möter honom. Samtidigt känner hon ilska mot sig själv och ödet, liksom en skuldkänsla att hon inte kunde göra någonting för att rädda sin nära och kära. Denna fas är ofta förknippad med den mest intensiva sorg.

Under tiden kan obehagliga minnen från tidigare smärtsamma uppbrott komma tillbaka. En person som sörjer förlusten lider mest inte bara efter att en älskad död, och senare - när han inte längre är uppslukad av "vardagliga" frågor (t.ex. relaterade till en begravning). När han äntligen lämnas ensam ...

Fas tre av sorg: Disorganisering och förtvivlan

En sorgande person kan inte återgå till det normala livet. Han har en känsla av hopplöshet, hjälplöshet, ensamhet, rädsla och sorg. Han isolerar sig från människor, ser ingen mening i någonting. Sorg berövar honom en känsla av trygghet, identitet och målmedvetenhet eftersom ett nära emotionellt band har brutits och en känsla av beroende av den andra personen störs. Sedan uppträder ett irrationellt hopp hos en person att se en död person, att höra nyheterna om att det var ett ödesdigert misstag. Faserna 2 och 3 flätas samman under en tid.

Fas fyra av sorg: omorganisation

I detta skede accepterar människor vanligtvis förlusten och kommer långsamt tillbaka i balans. Smärtan är mindre svår, så känslan av förlust blir uthärdlig. Även om tiden inte verkar vara den bästa läkaren i denna situation, flyter den fortfarande och livet ger oss nya uppgifter. Det förflutna är på väg bort - och även om det aldrig kommer att glömmas bort, omorganiserar en person som har överlevt en älskades död om sitt liv utan det.

Boken av prof. Martin Herberts "Sörjande i familjen", publicerad av Gdańsk Psychological Publisher.

månadsvis "Zdrowie"