Jag är 14 år, min vikt är 49 kg med en höjd av 153. Jag antar att jag är en fet person, förutom att min mamma säger att jag har massiva ben.Jag skulle gärna vilja gå ner minst 4 kg på kort tid. Jag skulle också vilja att den här effekten fortsätter. Tyvärr lider jag av anemi, jag har amenorré, svimning osv. Jag skulle vilja att du skulle ge mig råd, vad kan jag göra i denna fråga, hur man går ner i vikt utan att irritera sjukdomen?
Jag läste ditt brev och kände mig väldigt ledsen. Varför? Eftersom din kroppsvikt är bra och du vill gå ner i vikt i en så ung ålder. Jag blev lite "arg" på din mamma. Du har de ben du har. Du har också en näsa, ögon, händer. Symtomen du beskriver kan indikera uppkomsten av en ätstörning som förstör ditt liv. Kanske är det här en bra tid att överväga vad som händer. Om du inte kan se din tunnhet, prata med dina vänner och fråga hur mycket de väger. Om minst tre säger att du överdriver kan det vara en signal för dig att något är fel med ditt tänkande om dig själv och din kroppsform. För att minska graden av anemi föreslår jag att du väljer gröna grönsaker, nötter och kött för din konsumtion. Dessutom bör din mamma köpa dig lämpliga kosttillskott efter samråd med din läkare. Om du vill förbättra benens slankhet föreslår jag att du går snabbt i cirka 40 minuter om dagen.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
