Efter mina släktingars död: min farfar (han dog för 4 år sedan) och min moster som hängde upp sig, händer något dåligt med mig. Varje natt när jag vill gå på toaletten får jag ångestattacker. Jag är rädd för att se min moster som dog för en månad sedan hänga i fönstret, spegeln eller till och med i det mörka rummet. Det är svårt för mig att skriva om det, men jag känner att jag borde. Ibland förlamar rädslan mig så mycket att jag inte kan gå på toaletten och tvätta mig lugnt eftersom jag känner att den döda kvinnan kommer att visas bredvid mig. Jag sover med lampan på, men ibland är jag rädd för att titta lugnt på rummet. Jag har en 3 månader gammal bebis och jag är rädd att jag snart inte kommer att kunna fungera normalt. Jag pratade om det med min man nyligen, jag var lite lättad, men det är i alla fall detsamma. Jag vet inte hur jag ska hantera det. Jag skulle kanske ha letat efter orsaken till min ångest tidigare, men jag har ingen aning om vad som kan ha hänt mig.
Efter sådana svåra och ovanliga upplevelser kan mer utsatta människor reagera på olika sätt. Som du, till exempel. Mycket av din inre energi "bearbetar" ständigt tidigare händelser, minnen, analyser och arbetar med dem. Detta är en normal process, även om det för vissa människor tar ganska lång tid och kan vara tröttande. Jag tror att det faktiskt skulle vara värt att prata med någon om det och prata med någon varje gång du tycker att det är till hjälp. Kanske - om du är en troende - kan du prata med en präst eller någon annan präst? kanske de kan ge dig rätt support? Eller kanske skulle det vara en bra idé att faktiskt gå till en psykolog för några besök för att hjälpa dig att komma igenom din värsta tid. Det vore värt att gå tillbaka till minnena, till de människor som har gått bort och som du fortfarande verkar ha med dig. Kanske i dessa samtal kommer det att finnas trådar som, vid närmare granskning, på något sätt kommer att bli en hjälp i ditt problem. Men kom ihåg att du alltid måste vara öppen för det som är nytt i ditt liv. Du har en man, ett litet barn, förmodligen andra viktiga saker i ditt liv. Och det är det som borde vara det mest engagerande och inspirerande. Var fullt involverad i vad som händer under dagen, tänk mest på vad du gör och spendera mest energi på det. Det förflutna kommer att börja blekna och släppa det. Vad som är borta, de som är borta kommer inte tillbaka ... De har inget mer att göra här. Det är bara det förflutnas dysterhet och dina tankar och idéer. Du kan kontrollera dem - du behöver bara träna.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
