Nagelbitning verkar vara ett mindre problem. Men det här är bara framträdanden - det är ett beroende som alla andra, och om vi vill bekämpa det måste vi först hitta orsaken. Detta är viktigt, eftersom bitna naglar inte bara är estetiska utan också ett hälsoproblem. Läs vidare för att lära dig hur man slutar bita naglarna och lära sig att ta hand om bitna naglar.
Nagelbett, även om det underskattas av många, har till och med sitt namn inom psykiatrin - onykofagi är vanligt nagelbitt. Hur läser man av och slutar bita naglarna? Det är inte det enklaste att göra.
Vanan är vanlig bland barn och de flesta växer ut ur den. Men för 15% av vuxna visar sig missbruket vara mycket svårt att bekämpa. Nagelbett följer med dem under andra aktiviteter, eller är en aktivitet i sig. Oftast biter vi i naglarna när vi är i ett sämre mentalt tillstånd. Nagelbett är ofta förknippat med ett ångesttillstånd, ibland beror det på låg självkänsla, rädsla eller upphetsning. Om missbruket är mycket starkt, är det värt att fråga en psykiater som hjälper oss att komma till källan till problemet. Men om vi inte har haft en så svår upplevelse kan råd från dem som redan har slutat hjälpa oss att sluta missbruket.
Det första steget är att känna igen de situationer där vi börjar bita naglarna. Händer det under ett stressigt samtal, när vi är uttråkade eller när vi reflekterar intensivt över något? Om vi kan fastställa det kommer vi att vara mer vaksamma i dessa situationer och det blir lättare för oss att kontrollera vår reflex för att sätta fingrarna i munnen. Det råder ingen tvekan om att det är värt att göra eftersom nagelbitt kan bidra till allvarliga hälsoproblem.
Hör hur man avläser nagelbitt. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Nail Biting: Vilka är farorna?
De fula fingrarna är den uppenbara, synliga vid första anblicken genom att bita naglarna. Men det är inte allt - bita kan leda till tandproblem. Malokklusion, deformation av käftarna, tandinflammation eller förändring av tändernas position är bara några exempel. Dessutom, genom att bita naglar, riskerar vi infektion i mag-tarmkanalen, svampinfektioner, infektion med pinworms, bandmask eller mänsklig rundmask. Allt för att en enorm mängd bakterier ackumuleras under nageln. Som ett resultat av många års bitande kan irreversibla förändringar i nagelplattans form, eller till och med dess försvinnande, inträffa. Det finns också en risk för deformation och inflammation i falangernas benmärg.
Nail Biting: Hur avläser man det och slutar?
Det finns inget universellt sätt att stoppa nagelbitt, men det finns många metoder som kan hjälpa till. Låt oss först och främst investera i anti-bitande nagellack. Efter att ha applicerat en sådan beredning på naglarna får de en obehaglig, bitter eftersmak som kan avskräcka oss från att lägga dem i munnen.
Ett bra sätt är att ändra vanor - om du verkligen vill ta hand om våra naglar istället för att bita dem, låt oss börja ta hand om dem. Det är värt att ha ett litet nagelvårdssats med dig - om du har en fil med dig är det mindre chans att du kommer att bita en sönderriven spik. Vi bör också ta hand om torra skinn som får oss att bita - vi kan smörja dem med specialdesignade kosmetika eller naturliga oljor (vi kan hälla dem i balsamflaskan så att du alltid kan ha dem med dig). Många rekommenderar också förlängningar av akryl eller gel. Även om vi på detta sätt försvagar naglarna gör vi det också svårt att bita på dem. Ju mer vi investerar i våra naglar, desto större är chansen att vi avstår från att skada dem.
Ett annat sätt är att distrahera från dina naglar. När vi vill lägga fingrarna i munnen kan vi försöka ersätta dem med något. Dessa kan vara torkad frukt, solrosfrön eller pumpafrön. Ett föremål som vi kan ta på fingrarna, till exempel en boll eller en penna, kan också vara till hjälp. Det är viktigt att inte kompromissa. Med hjälp av en stark vilja kan vi göra händerna mindre och mindre i munnen för varje dag som går. Liknande råd fungerar bra för människor som biter i naglarna ibland och det är en tillfällig process. Å andra sidan bör nagelstänk på en nervös eller tvångsmässig bakgrund konsulteras direkt med en psykiater eller terapeut.
Läs också: Komplex: hur uppstår de och hur man hanterar dem? Spikbyte - vilken sjukdom signalerar de? Hemmabehandlingar för vackra HANDS: masker, omslag, kompresser
Rekommenderad artikel:
Spikbyte - vilken sjukdom signalerar de?Kost för nagelregenerering
Vi måste komma ihåg att vår diet har stort inflytande på utseendet på naglarna. Vi kan hjälpa svaga naglar genom att inkludera magnesiumrika livsmedel i din kost - spannmålskorn, mejeriprodukter, gröna växtblad. Zink, som finns i fisk, skaldjur, pumpa och solrosfrön, hjälper också. Produkter som är rika på B-vitaminer (inklusive de viktigaste - B5, som stärker och regenererar naglar) har en gynnsam effekt. Källor till vitamin B5 är: äggulor, jäst, fisk och potatis.
Se: Kost för vackra naglar
Enligt experten Joanna Kaczorowska - nagelstylistVad ska man göra med bitna naglar?
Min dotter tuggar naglarna när hon läser böcker, tittar på filmer och liknande aktiviteter som innebär att man stänger av. Jag vet inte vad jag ska göra. Jag har provat bittra lacker, stickat med gips etc. Jag måste göra något snabbt, för hennes tallrik har redan krympt med hälften och naglarna växer "spetsiga". När du lyckas bygga om dem, om än minimalt, bryter var och en av dem några millimeter från vänster kant. Jag började undra om jag skulle gå till kosmetologen för att få hennes konstgjorda naglar på, men tyvärr har jag ingen aning om det skulle vara akryl, hybrid eller annat. Min poäng är att hålla dem tillräckligt länge så att de kan växa tillbaka lite under denna konstgjorda tallrik. Jag vet att min dotter inte kommer att bita dem, för så snart hennes medvetande återvänder inser hon vad hon gör - hon slutar göra det, och jag vet att det också stör henne mycket.
Joanna Kaczorowska: Från det du skriver använde du förmodligen alla möjliga sätt att hjälpa din dotter. Jag uppmuntrar dig att försöka applicera en transparent gel på dina naglar (på en naturlig nagelplatta). Tack vare det blir naglarna styvare och tjockare, och därmed finns det en chans att dottern inte kommer att gnaga dem. Naturligtvis bör proceduren utföras i en skönhetssalong. Kostnaden är cirka 50-70 PLN. Om gelén fungerar för din dotters naglar måste den fyllas på varannan eller var tredje vecka. Gelnaglar ser estetiskt tilltalande ut, plattan lyser snyggt och naglarna under dem växer snabbt.
Hur tar man hand om bitna naglar?
Bitna naglar är mycket svaga och tar tid att återhämta sig. Om vi har kämpat med missbruket under lång tid tappar naglar ofta form och byter till och med färg. Det är därför de behöver intensivvård.
Under den första månaden bör naglarna klippas regelbundet eller läggas så korta som möjligt. Tack vare detta kommer plattan att förstärkas. Försök att arkivera dem regelbundet vid spikens bredaste punkt så att de får rätt form för framtiden.
Förutom att regelbundet förkorta naglarna, bör vi förstärka dem med olika vårdpreparat. I apoteket kan vi få speciella nagelbalsam - under den första veckan ska vi applicera dem varannan dag, senare - som bas för ett färglöst nagellack. Det är en bra idé att olja naglarna - tack vare att de blir hårdare, mer flexibla, glänsande och ljusare. Vi kan smörja naglarna med olja eller blötlägg dem i en varm blandning av oljor. För denna behandling kan vi använda färdiga beredningar, oljor och oliver, samt handberedda blandningar.
Se: Hur hanteras med sönderrivna skinn?
Nagelband är lika viktiga som naglar. Vi kan använda specialbalsam för att mjuka upp dem. Var också försiktig så att du inte täcker nagelbanden med lack eftersom det torkar dem mycket. Det som betyder mest är regelbundenhet - låt oss se till att nagelbanden alltid är fuktade - bär handkräm med dig. Två gånger i veckan är det bra att applicera ett lager fet kräm på händerna på huden, ta på bomullshandskar och somna i dem - på morgonen ska skinnen fuktas ordentligt. För att ta bort nagelbanden från naglarna applicerar vi en speciell förberedelse för att mjuka nagelbanden på dem. Ta bort skinnen med en speciell träpinne efter 15 minuter.
