Personer med visceral fetma eller hög ansamling av magfett har de hormonella förändringarna som är karakteristiska för för tidigt åldrande tillsammans med humörsjukdomar, förklarade Dr. Rubén Bravo, specialist i näring och visceral fetma.
Denna expert indikerade att visceralt fett ökar produktionen av stresshormonet, kortisol, och minskar halterna av endorfiner, som är de hormoner som underlättar känslan av lycka och välbefinnande.
Bravo, från European Medical Institute of Obesity (IMEO), sa att underskottet av dopamin i kroppen gynnar depression, medan minskningen av serotonin ökar ångestnivåerna.
Båda bristerna indikerar ökad risk för hjärtattack - tre eller fyra gånger större -, problem med hypertoni, prostatacancer och koloncancer, hyperkolestoremi eller en tendens att utveckla degenerativa sjukdomar, såsom Parkinsons eller senil demens.
Högt visceralt fett, som samlas in i buken runt vitala organ, innehåller en "hög risk" för hälsan som uttrycks i hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, hypertoni och vissa typer av cancer.
Bravo förklarade att en stillasittande livsstil följt av stress, tobak, stora doser kaffe och alkohol, utöver otillräcklig mat, orsakar bland annat att det samlas in i buken, runt vitala organ, en slags av fett som inte alltid är i sikte.
"Hos 82% av män som deltar i Europeiska läkemedelsinstitutet för fetma är huvudfettfettet visceralt. När det gäller kvinnor stiger denna procentsats till 34%, med en prevalens av de i åldern av klimakteriet, där denna migration av fett till buken observeras, ”betonade han.
Svårt att förlora
Läkaren har valt ett förebyggande läkemedel, eftersom hälsoriskerna i samband med extra magfett ökar med åldern, från 35 år hos män och 55 hos kvinnor.
Näringsläkaren påminde om att visceralt fett kan ackumuleras snabbt och är svårare att förlora än subkutant fett, eftersom det omger de inre organen och fungerar som en energireserv. Det är dock möjligt att eliminera det genom att uppnå en förlust på ett halvt kilo per vecka, om en lämplig diet görs och kombineras med lämpliga övningar.
"Många män har fel att tro att att göra abs kommer att minska det ackumulerade fettet i magsområdet, snarare skulle det vara en kontraproduktiv och till och med farlig övning i extrema fall, " sade Bravo.
rekommendationer
I det första steget måste du göra en blandad övning, aerob och anaerob måttlig, och enligt experten, "när vi klättrar sluttningar, simmar eller joggar minst 30 minuter på de flesta dagar i veckan, uppmuntrar vi skapandet av muskelmassa och vi underlättar förbränningen av visceralt fett. "
Dessa övningar kan kompletteras med en antiinflammatorisk kost som hjälper till att förebygga degenerativa sjukdomar och lindrar arbetet i bukspottkörteln, tarmen och fettlever.
Han noterade att visceralt fett är mycket aktivt och genererar en konstant pumpning av giftiga ämnen i blodomloppet, en process som leder till ansamling av fria fettsyror i levern och andra organ, som inte balanserar kroppens insulinreglering, blodsocker och kolesterolet
Källa: www.DiarioSalud.net
