Jag är 23 år och har upplevt dåligt humör under lång tid. Jag har en känsla av hopplöshet, jag tror ofta att jag skulle vilja komma härifrån. Jag blir nervös väldigt lätt och om allt. Jag kommer att brista ut med skrik trots att jag vet att jag inte borde, eller om jag har något i mig som irriterar mig - en trivial sak som växer inuti mig. Jag är i ett förhållande, men min partner anklagar mig för att jag inte blivit involverad, inte visat mig hur jag ska undervisa, och när jag tänker på det själv kommer jag till slutsatsen att jag inte bryr mig, precis som de flesta saker. Jag har blivit likgiltig och lat. Jag känner mig inte som någonting, jag föredrar att stanna hemma, även om jag ibland träffar mina vänner och jag är en normal, leende person. För över ett år sedan släppte jag upp en pojkvän som mitt ex var kär i döden med. Jag led av menstruationsstörningar, sömnproblem, jag grät till och med på universitetet, även om jag gömde det så mycket jag kunde, skadade jag mig till och med. Efter tre månader kom vi tillbaka igen, och när jag trodde att jag redan hade samlat mig själv, lämnade jag ensam. Det var en svår tid för mig, för jag klagade inte på någon, och min mamma fortsatte att ge mig extra och sa att jag var hopplös, dum att jag var med honom. Jag var alltid inte tillräckligt smart, vacker, jag gjorde alltid något fel, även om vi generellt sett har god kontakt. Jag känner mig som en normal människa, men jag kan inte hantera mig själv, mina nerver och mina tankar. Jag kan gråta över min hopplöshet, även när jag rengör garderoben.
Jag tror inte att det är depression och inte neuros. Jag skulle vara försiktig med karaktärsanalys också, det ser inte så illa ut. Jag tycker att det är värt att börja med grunderna, det vill säga analysera din personliga situation - ditt förhållande till dina föräldrar - eftersom du skriver att du inte vill göra någonting hemma och din mamma bedömer dig som en hopplös person. Det är värt ett seriöst samtal med en psykolog, särskilt eftersom du skriver om självskada. Härav följer att nivån på den inre spänningen är mycket hög - därav ilskens utbrott. Förlita dig inte på e-postformeln för lösningen, eller till och med bara att namnge problemet - du måste bara lösa det helt från grunden.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
