Bli den perfekta högtalaren: övningar för att stärka din röst

Rösten spelar en lika viktig roll som gesterna eller sättet att röra sig på. Det är han som i hög grad hjälper oss att presentera oss väl på jobbet och tydligt uttrycka känslor i den privata sfären. Med lite ansträngning kan vår röst tränas för att hjälpa oss att uppnå våra mål.

Tänk dig att du är i en social konversation och att någon tar upp ett ämne som du känner mycket väl. Du vill lysa med ett intressant uttalande. Men scenens rädsla får din röst att plötsligt ta en onaturlig ton, du börjar svälja stavelser och du faller långt under din kapacitet.

Sådana olyckor kan förhindras genom andningsträning. Här är en enkel övning: lyft armarna, håll dem i några sekunder och sänk dem sakta. Käken förblir avslappnad hela tiden och andningen är fri. Under tal som orsakar scenskrämsel i oss måste vi alltid komma ihåg att ta ett regelbundet andetag och inte tala i vårt sista andetag. Öva detta genom att läsa tidningen högt och medvetet pausa för att andas. Med tiden, när vi kommer in i praktiken, kommer nervositeten att bli mindre och mindre hörd i vår röst.

Avslappningsövningar kommer att stärka din röst

Optimal muskeltonus, dvs. tonus, är extremt viktigt när man talar. Om det är för starkt, vilket ofta är fallet i tider av nervositet, blir rösten högre och kvävd. Då får vårt tal inte den avsedda effekten.

Så låt oss observera vardagliga situationer när våra ord hade den planerade effekten - det betyder att muskeltonen var optimal. Låt oss försöka komma ihåg dem. Och om det finns ett viktigt tal framåt, låt oss göra en enkel avslappningsövning först: när du står, skaka benen och armarna ett ögonblick som om vi skulle skaka av droppar vatten.

Vi minns alla våra barndomsförmaningar: "Slöja inte!" Men när vi känner oss trötta, ryggar vi runt och axlarna tappar. Detta är en mycket ogynnsam inställning som gör det svårt att prata. Struphuvudet komprimeras sedan, vilket stör stämbandens fria vibrationer och rösten blir hes, som om den är sömnig. När vi sitter vid skrivbordet, låt oss göra övningen flera gånger om dagen: utan att lyfta skinkorna från stolen svänger vi fram och tillbaka som om vi satt på en gunga. All rörelse sker i höftlederna, ryggen förblir rak. "Gungan" svänger långsammare och långsammare och kroppen hittar automatiskt balans. Detta gör det mycket lättare för oss att upprätthålla rätt hållning senare.

Det kommer att vara användbart för dig

5 regler före ett viktigt tal

Ta hand om en bekväm outfit som inte komprimerar kjolen.
Fukta halsen genom att dricka stilla vatten ofta.
Andas stadigt och lugnt.
Var inte rädd för pauser - du blir mer övertygande.
Markera viktiga delar av talet med en något sänkt röst - det väcker förtroende.

Viktig

Din röst gillar:

luft med en temperatur på 20-22 ° C och en luftfuktighet på 50-60 procent,
surrar "ooo", "aaa" och andra vokaler under din andedräkt - detta gör stämbanden mer flexibla och effektiva,
luftfuktare med radiatorer påslagen på vintern,
le - tack vare det kommer varje röst att låta trevligare och uttalandet blir mer trovärdigt.

Du kommer att bli mer övertygande genom att modulera din röst och använda gesterns språk

Det talade ordet når bäst lyssnaren när det finns en specifik avsikt bakom det. Så låt oss tänka: Vilket mål vill jag uppnå? Vilka känslor ska jag förmedla? Om vi inser detta kommer vår röst också att låta. Du tror inte? Gör en kort mening medan du gör ett strängt ansikte. Lyssna på hur din röst låter. Säg sedan samma sak med ett brett leende. Det lät helt annorlunda, eller hur? Inte konstigt - din röst skickade olika signaler varje gång.

Vissa människor talar så svagt att det alls är svårt att förstå dem. Deras yttrande blir mindre övertygande, eftersom lyssnarna fokuserar främst på att fånga betydelsen av enskilda ord. Under tiden finns det övningar för att förbättra flexibiliteten i tungan, käken och läpparna, och därmed artikulation. Det är värt att ta ett exempel från en radioannonsör - innan han skickar sina ord i luften, gör han konstiga ansikten: han rör sina läppar i alla riktningar och gör konstiga ljud. Rörelse som imiterar horisontella åttar med underkäken hjälper till att flytta underkanten. En bra övning för tungan är att slicka läpparna i en cirkelrörelse, ibland till höger och sedan till vänster.

Artikulation är inte allt. Tala, låt oss också använda gestikulation - förutom att göra rösten mer övertygande kommer vi att engagera mottagarens synkänsla.

Övningar för att få fram en djup röst

Ett ljud är en ljudsignal som vår hjärna kan tilldela en specifik tonhöjd. För höga eller låga ljud obehagliga, särskilt knarriga ljud irriterar lyssnarnas öron. Det bästa som upplevs av miljön är röstens relativt låga, djupa och varma ljud. För att träna dem är det värt att upprepa följande ljud minst en gång om dagen: "miam, miem, mium, miaum". Även efter att ha sagt en lång, utdragen "mmm" är det inte svårt att hitta din naturliga ton.

Viktig