Jag är 24 år gammal och lyckligt gift. Jag har problem eftersom jag är väldigt nervös. Av någon anledning kan jag bli arg, vilket gör mitt liv väldigt svårt. Varför är jag så nervös? När allt kommer omkring är mitt liv så stabilt. Jag läste att det kan vara brist på vissa vitaminer i kroppen.
Vänligen gör en medicinsk undersökning som kan upptäcka orsaken till din nervositet. Ibland gör störningar i hormonarbetet (sköldkörteln) en person som inte kan kontrollera sina reaktioner. Det är också bra att bli intresserad av ditt liv, vardagslivet, titta mycket noga, timme för timme, svara på frågan: "vad gör mig verkligen så nervös?" Det kan påverkas av olika stimuli, till exempel: överdrivna ljud som kommer från radio, TV (musik som väcker aggression, filmer), buller från gatan som orsakar stress eller en stillasittande livsstil. Så du måste ta hand om din sinnesfrid och på arbetsdagar förbereda en handlingsplan, planera bl.a. all slags underhållning, från att gå utomhus, gå till en bra film - komedi eller konsert. Sättet vi tillbringar vår fritid laddar våra batterier på och hjälper dig att uppnå den lugn du vill ha under nästa arbetsvecka. Du kan också lära dig att använda stressavlastande övningar för att befria oss från våra nerver. Det räcker att stänga ögonen några minuter under dagen, föreställ dig hur vi tar ett djupt andetag som rinner från fötterna genom höfterna, magen, bröstet och huvudet. När inandningen är i vårt huvud, stoppar vi det ett ögonblick. Nu andas vi lugnt och långsamt ut och säger mentalt "Jag är lugn" eller "Jag slappnar av". Det är bra att upprepa denna övning flera gånger om dagen och när vi känner att vi blir nervösa. Det kommer att ge en känsla av fred och låta dig se vad som händer med oss och vad som är destruktivt för oss. Visst har bristen eller överskottet av vitaminer en stor inverkan på vårt välbefinnande. B-vitaminer är ansvariga för nervsystemet, minne och koncentration. Deras brist kan orsaka aggression, irritation eller neuros. Så du måste ta hand om en riktig diet rik på vitaminer. Det finns kosttillskott i växtbaserade apotek som hjälper till att lugna och lugna sinnet, du kan äta dem i början av resan.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och läkare, livrådgivare. Mottagning i Marki (Lisi Jar 12-gården, mobiltelefon 0501076 298)
