Kosten som överensstämmer med blodgrupp B är främst rik på animaliskt protein - lamm och får (men inte fjäderfä), medan spannmål och mejeriprodukter bör elimineras från den. Vilka andra är kostrekommendationerna för personer med blodtyp B?
En diet som är kompatibel med blodtyp B måste ta hänsyn till känsligheten hos personer som har det för vissa sjukdomar i immunsystemet: multipel skleros, lupus och kronisk trötthetssyndrom. Men genom att följa dem noggrant upprätthåller de vanligtvis god hälsa. En diet som är kompatibel med blodgrupp B ger dig stora möjligheter. Det representerar allt det bästa i djur- och växtriket. Livsmedel som kan störa metaboliska förändringar och bidra till viktökning är främst baljväxter och vissa korn och frön (bovete, majs). Vetegluten är också skadligt, men inte lika mycket som för personer med blodgrupp 0. Men när vete kombineras med majs, linser eller jordnötter är effekten lika förödande.
Kost enligt blodtyp B: rekommenderade produkter
Kosten för personer med blodgrupp B bör innehålla:
- de flesta grönsaker
- kött (fårkött, vilt),
- kefir,
- keso,
- olja,
- grönt te
Kost enligt blodtyp B: produkter att undvika
Dieten för personer med blodgrupp B bör inte innehålla:
- fjäderfän,
- lins,
- räkor,
- de flesta nötter
- Linfrö,
- vegetabiliska oljor,
- vete,
- rågmjöl,
- vildris,
- tomater
Kost enligt blodtyp B: fördelar
Bland de dieter som är ordnade efter blodtyp är den här den mest balanserade. Först och främst eliminerar det inte de ingredienser som är nödvändiga för korrekt näring. Den tillhandahåller alla produkter som gör att kroppen kan fungera effektivt: magert kött och fisk, mejeriprodukter, fetter (främst vegetabiliska), spannmålsprodukter, grönsaker och frukt.
Kost enligt blodtyp B: nackdelar
Det är problematiskt att utesluta smör och samtidigt nötter och frön (t.ex. solrosfrön, pumpa), vilket skulle vara ett visst alternativ till smör. Medan bristen på smör hos friska vuxna inte är ett problem, när det gäller barn under 3 år, gravida och ammande kvinnor, rekommenderar näringsexperter att använda det i rimliga mängder. Det är också oroande att kosten helt utesluter tomater, som är en värdefull källa till lykopen - en antioxidant som stärker immunförsvaret.
