- Beroendet för användningen av teknik, kallad "teknostress", ökar graden av ångest, gör det svårt att vila och kan förstöra en semester. Specialister erbjuder riktlinjer för att minska skadliga effekter av denna sjukdom under 2000-talet.
Både missbruk av så kallade smartphones och kontinuerlig mottagning av meddelanden och e-post avbryter samtal mellan vänner och familjesammanträden. Dessutom ökar missbruk av sociala nätverk och applikationer som WhatsApp ångestnivåer. "Tekno-stress" är ännu större bland tonåringar och orsakar förlust av empati och vissa sociala färdigheter, såsom förmågan att tala offentligt och i privata eller hålla samtal, enligt Infosalus-portalen.
För att bekämpa "teknostress" rekommenderar Fernando Miralles, professor vid CEU San Pablo University, att du tar minst fjorton dagar semester för att koppla bort helt från jobbet, slå på din mobil en eller två gånger om dagen och spendera femton minuter dagligen att träna (simning, löpning eller gymnastik).
Det är också lämpligt att ta bort klockan för att anpassa kroppen till den biologiska klockan själv, det vill säga äta när du är hungrig och sova när du känner för det. Slutligen minns Miralles att rikliga måltider och alkoholintag bör undvikas.
TravnikovStudio
-czyli-staw-charcota.jpg)
