Smärta i foten efter körning: orsaker. Sätt att lindra fotvärk efter körning

Rinnande smärta i foten kan komma på plötsligt eller förvärras i flera dagar. Det bör aldrig underskattas, eftersom du också kan utveckla problem med andra leder och ryggraden. Hemmet för fotvärk hjälper vanligtvis bara tillfälligt, så det är viktigt att hänvisa problemet till en ortoped. Vad ska du göra om du känner smärta i foten efter att ha löpt?

Smärta i foten efter körning kan ha många orsaker - från defekter i fotens struktur till dåligt skor. Fotvärk efter körning kan också lokaliseras annorlunda och behandlas annorlunda. Vad ska du göra om du känner smärta i foten efter att ha löpt?

Fotvärk efter löpning: orsaker

defekt fotstruktur - platta fötter, platt-valgus fot
defekt struktur i skeletsystemet - t ex snett bäcken, ryggradens krökning
tidigare skada på den andra lemmen som belastar den ömma foten överdrivet
felaktigt utvalda sporter eller vardagliga skor

Smärta i foten efter körning: var gör foten ont?

fingervärk - orsaken är vanligtvis halluxer, mindre ofta gikt eller fingerutmattningsfrakturer,
metatarsal smärta - kan orsakas bland annat av Mortons neurom, metetarsalgi, utmattningsfrakturer i mellanbenet,
tarsal smärta - kan vara överbelastad och kan vara ett resultat av hälfascia, stukningar,
hälsmärta - ganska ofta orsakar det hälspåren.

Läs också: Knäsmärta efter körning: orsaker. Sätt att lindra knäsmärtor efter löpning

Smärta i foten efter körning: typer av fotvärk

snabbt växande - till följd av en fraktur eller blockering av en led i foten - genom vridning eller subluxation i tarsal lederna
gradvis ökar - orsakad av inflammation

Smärta i foten efter körning: vad är metatarsalgi?

Metatarsalgi är ett vanligt inslag i olika patologiska processer i den plantära delen av foten som leder till smärtsymptom:

tvärgående platta fötter - behandlas med en lättnadsinsats, osteopatisk terapi hjälper också
subluxation - ispaket, en paus i träningen och manuell behandling med sensorisk motorisk träning hjälper
vrickning - ispaket, ortos och tidig idrottsrehabilitering hjälper,
metatarsofalangeal artrit - en paus i träning och kryoterapi hjälper
onormal anatomi i mellanfotshuvuden och hela framfoten (t.ex. för långa mellanfotsben, överdriven rörlighet hos kil-mellanfot I-led)
dermatologiska sjukdomar
systemiska sjukdomar, t.ex. diabetes (diabetisk fot) eller gikt