Ett nervöst sammanbrott är en plötslig, akut psykisk obalans till följd av en stark stressreaktion. En kris kan inträffa som svar på oväntade, traumatiska händelser, såsom en nära och kära, men det kan också vara resultatet av en växande intern konflikt. Vilka är symtomen på ett nervöst sammanbrott och hur hanterar du dess effekter?
En nervös sammanbrott, även känd som en mental kris, är en störning som ofta förväxlas med depression. Båda sjukdomarna orsakar fenomenet så kallade psykologisk orörlighet - ett tillstånd av likgiltighet och desorientering i kombination med en stark känsla av rädsla, hjälplöshet och depression. Trots en liknande repertoar av symtom är en nervös nedbrytning mycket snabbare än depression och kan uppstå även över natten, till exempel som ett resultat av en plötslig, oväntad förlust.
Hur känner du igen ett nervöst sammanbrott och hjälper en person som får det?
Nervös nedbrytning - orsaker
Psykologer skiljer flera orsaker till nervösa sammanbrott:
- krissituation - en oväntad händelse vars konsekvenser vi inte kan hantera, vi känner oss hjälplösa. Oftast är det en käras död, nyheter om en sjukdom, förlust av jobb, egendom, avsked med en nära och kära. Hjälplöshet inför en livstragedi orsakar ett starkt stressrespons.
- lever under permanent stress - ett nervöst sammanbrott kan också inträffa när vår psyke inte längre klarar av den växande spänningen. Särskilt om vi har bagatelliserat problemet länge och pressat det in i undermedvetet. Detta gäller till exempel ackumulerande ekonomiska problem, en äktenskapskris och långvarig arbetsstress.
- bristande uppfyllelse, underlåtenhet att uppfylla ett vitala behov - en kris inträffar när verkligheten inte uppfyller våra ambitioner och behov. Det kan till exempel orsakas av en rad misslyckanden på jobbet, i familjelivet eller i kärlek.
- utvecklingskris - är förknippad med naturliga förändringar under mänsklig utveckling. Det syns vanligtvis vid tidpunkten för att korsa symboliska livströsklar, dvs. när vi når vuxen ålder, går in i medelåldern (40 år) och mognar (60-70 år). Den omedelbara orsaken till krisen är den otillfredsställande balans i livet, tvivel om målmedvetenheten i egna handlingar och bristen på framtidsutsikter.
Nervös nedbrytning - symtom
En nervös uppdelning varar vanligtvis upp till flera veckor. Under denna tid är dess karakteristiska symtom synliga, främst på kroppens del:
- accelererad puls,
- hjärtklappning,
- yrsel,
- skaka händer
- muskelspänning,
- svettas,
- andnöd
- brist på aptit och / eller matsmältningsproblem,
- illamående och / eller kräkningar
- sömnlöshet,
- viktminskning.
Dessutom finns det ett antal känslomässiga symtom, såsom:
- ångest, rastlöshet,
- känsla av meningslöshet, hopplöshet,
- tendens att gråta,
- socialt tillbakadragande,
- minskad motivation,
- apati.
I mycket extrema fall kan personer som drabbats av en nervkris ha tankar på självmord eller självförstörande beteende. Då behövs omedelbar psykologisk eller psykiatrisk hjälp.
Var fjärde av oss upplever en allvarlig mental kris minst en gång i vårt liv.
Nervös nedbrytning - behandling
En mental kris löser sig vanligtvis på egen hand och kräver ingen specifik terapeutisk eller farmakologisk behandling. Detta gäller särskilt en haveri orsakad av en plötslig, stressig händelse, till exempel dödsfallet för en nära eller en trafikolycka. Psykologer betonar att det i sådana situationer till och med är nödvändigt med en stark känslomässig reaktion för att den drabbade personen ska kunna arbeta igenom sitt trauma och komma överens med den lidna förlusten. Endast på detta sätt är det möjligt att äntligen avsluta det obehagliga kapitlet i livet och övervinna krisen starkare. Naturligtvis är det värt att visa stöd och intresse för den andra personen under de första dagarna efter en traumatisk händelse - detta kommer att göra det lättare för dem att hantera negativa tankar och återställa balansen snabbare.
Psykologisk behandling är nödvändig när nervositetens nervositet förlängs oroväckande och hindrar den dagliga funktionen. En obehandlad mental kris kan förvandlas till en kronisk form, dvs. depression. Ofta är försvararen av denna sjukdom försvinnandet av de initiala plötsliga symtomen i nervsystemet och övergången till apati. Den sjuka har ingen aptit, är ständigt ledsen, deprimerad, han är inte nöjd med någonting, han har ingen motivation att agera. Att lämna en person i ett så dåligt mentalt tillstånd ensam kan leda till en fördjupning av depression och till och med - i undantagsfall - till självmord. Det är därför du måste vara vaksam och om du märker störande symtom, ge en älskad person lämpligt psykologiskt stöd.
Rekommenderad artikel:
Tvångssyndrom - beteendemetoder för behandling av tvångssyndrom
