Kalvkramper är en sjukdom som främst drabbar idrottare och gravida kvinnor. Orsakerna till kramper letas oftast i brist på mineralämnen eller överanvändning av koffein. I vissa fall kan de dock indikera utvecklande av sjukdomar, t.ex. åderbråck eller diabetes. Läs eller lyssna på vad de vittnar om och vilka sjukdomar indikerar kalvkramper?
Hör vad kalvkram vittnar om och vilka sjukdomar de indikerar. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Kalvkramper orsakas av förändringar i vadmuskelfibrernas längd och spänning. På grund av fastklämningen av fibrerna blir gastrocnemius eller sagittal muskler hårda, vilket resulterar i en smärtsam kontraktion. Vilka är orsakerna till detta tillstånd?
Kalvkramper: brist på mineralämnen
Kalvkramper kan bero på brist på elektrolyter som är viktiga för kroppen: natrium-, kalium-, kalcium- och magnesiumjoner. Magnesium stöder nervledning, kalium bibehåller att det neuromuskulära systemet fungerar korrekt och kalcium förhindrar benförtunning. Anledningen till deras brist är vanligtvis en dålig diet.
Kalvkramper: överflödigt kaffe
Att konsumera stora mängder kaffe, liksom energidrycker, leder till "sköljning" av makronäringsämnen (inklusive magnesium och kalium) från kroppen och stör dess syrabasbalans. Alkoholmissbruk kan ha liknande effekter.
Kalvkramper: diuretika, laxermedel och piller för viktminskning
Diuretika och laxermedel är bland de ämnen som främjar elektrolytförlust. Å andra sidan är läkemedel som intensifierar sammandragningar till exempel läkemedel med digitalis-extrakt, atropin eller adrenalin. Smärtsamma kalvkramper kan uppstå hos personer som regelbundet vidtar viktminskningsåtgärder.
Kalvkramper: överträning
För intensiv och långvarig fysisk ansträngning kan leda till syndromet med kronisk trötthet, dvs. överträning.
Det finns då många förändringar i kroppens utsöndring av hormoner som är viktiga för den.
Utsöndringen av t.ex. adrenalin, tillväxthormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortisol och antidiuretiskt hormon (insulinsekretion hämmas).
Dessa hormoner deltar i regleringen av träningsmetabolism och vatten- och elektrolytbalansen. Om nivåerna är för höga under lång tid kan inte bara kalvmusklerna plötsligt bli styva utan också kroppens totala prestanda minskar.
Kalvkramper: trauma
Varje skada i form av att träffa en muskel eller anstränga den, t.ex. genom att lyfta en tung belastning, kan få kalvfibrerna att sträcka sig, vilket kan leda till kramper.
Kalvkramper: långvarig stress
Stress stimulerar binjurarna att producera adrenalin - ett hormon som stimulerar arbetet i många organ och höjer blodsockernivån så att kroppen kan vara aktiv. Men den permanenta "kastningen" av adrenalin i blodet orsakar belastning på kroppen, vilket manifesteras av neuralgi, förlust av energi samt smärta och muskelkramper.
Kalvkramper: överhettning
Kroppen kan reagera genom att pressa kalvarna till överdriven överhettning, till exempel efter ett strandbesök, i ett solarium eller efter att ha tagit ett varmt bad. Då är det nödvändigt att kyla ner kroppen så snabbt som möjligt.
Kalvkramper: en stillasittande livsstil
Att sitta länge i samma position kan orsaka smärtsamma kramper, speciellt om du korsar benet ofta (tryck orsakar mindre blodflöde till musklerna).
Kalvkramper: uttorkning
Diarré, kräkningar och feber under många sjukdomar kan bidra till störningar i kroppens vatten och valbalans och uttorkning (om vätskor inte fylls på regelbundet).
Vilka sjukdomar kan kalvkramper indikera?
- Diabetes
Diabetes kan skada bland annat arteriella kärl i benen och leder därför till otillräcklig blodtillförsel till extremiteterna. Dessa störningar kan leda till problem med normal känsla, domningar i armar och ben och magkramper.
- Högt blodtryck
Högt blodtryck, som diabetes, kan leda till otillräcklig blodtillförsel till extremiteterna och störa deras innervering, vilket ofta manifesteras av kramper.
- Åderbråck
Ofta kalvkramper, åtföljd av en känsla av tyngd i benen och deras svullnad, särskilt i slutet av dagen, kan vara det första symptomet på åderbråck. Kalvkramper, orsakade av cirkulationsstörningar, kan också förekomma i tromboembolisk arterit och flebit.
ViktigAllvarlig, ihållande smärta i kalven kan vara ett tecken på att en blodpropp har bildats. Om du någonsin upplever denna typ av smärta, kontakta din läkare för alla fall.
- Åderförkalkning
Åderförkalkning är en inflammatorisk process som får artärerna att dra ihop sig och minska mängden blod som strömmar genom dem. Resultatet av undernäring och muskelhypoxi är ofta kalvkramper.
- Neurologiska problem
Neurologiska problem kan orsaka ofrivilliga sammandragningar inte bara av kalvmusklerna utan också av hela kroppens muskler. Ett exempel är dystoni, en neuromuskulär sjukdom som involverar förekomst av periodiska eller kontinuerliga, ofrivilliga sammandragningar av enskilda muskler, vilket orsakar okontrollerade rörelser.
Kalvkramper under graviditeten
Tröttande och smärtsamma kalvkramper är en vanlig sjukdom som kvinnor klagar över under graviditetens tredje trimester. Det finns många olika anledningar till varför vadmusklerna kramper under graviditeten. De mest nämnda är elektrolytstörningar i den gravida kroppen (efterfrågan på magnesium ökar då), livmoderns tryck på nerverna i bäckenväggarna eller störningar i dräneringen av blod från benen, t.ex. på grund av långvarig stående eller sittande. För att undvika detta är det värt att ta hand om en diet rik på lämpliga mineralelement under graviditeten.
KONTROLLER >> Kalvkramper under graviditeten - hur man hanterar dem?
Kalvkramper på natten
Kalvkramper på natten beror oftast på att hålla benen böjda. Nattkramper kan bero på alltför intensiv fysisk ansträngning i kombination med uttorkning av kroppen. En fysisk ansträngning som varar flera timmar, särskilt i frost eller värme (t.ex. en heldags bergsvandring eller flera timmars skidåkning) leder till ökad förlust av vatten från kroppen. De överansträngda eller överhettade musklerna dras sedan samman på okontrollerat sätt och orsakar kramper och smärta.
Rekommenderad artikel:
Restless Legs Syndrome - Orsaker, symtom och deras lättnad för författaren
