Jag skulle vilja gå ner i vikt. Jag är 13 år och väger 68 kg. Jag vill gå ner i vikt men har problem med att äta. Jag är inte ivrig att äta, och när jag äter är det mycket. Kan jag be dig om råd om hur du går ner i vikt? Jag har provat allt men det går inte.
Karolina!
Jag förstår dig perfekt. Det är synd att du inte skrev hur lång du är och vad du gjorde tidigare. Jag säger en viktig sak. Stränga dieter orsakar viktökning! Framgången för en smal figur är:
- äter små portioner regelbundet
- dricker vatten,
- undvika stekt och godis,
- lära känna näringspyramiden (www.izz.waw.pl)
- och daglig fysisk träning.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
