För tre veckor sedan började jag på Montignac-kosten (med positiva resultat) och fick reda på att jag hade en cysta i bukspottkörteln. Jag rekommenderades en lätt smältbar (bukspottkörtel) diet. Finns det ett gyllene medelvärde för att kombinera Monignac-kosten med en bukspottkörtelcystdiet? Jag väger cirka 100 kg, min höjd är 175 cm. Är det möjligt att justera menyn för mig?
Du kan hålla dig på Montignac-kosten. Jag ger dig information om bukspottkörteln (lätt smältbar) diet.
Tips om bukspottkörteln
Ät 5 små måltider om dagen; Ät måltider vid regelbundna tider med 2- eller 3-timmars pauser; Den första måltiden ska ätas inom den 1: e timmen efter att ha vaknat, den sista måltiden ska ätas cirka 2, 3 timmar före sänggåendet, maten ska vara lätt och näringsrik, äta nylagade måltider (tillagade samma dag).
Du måste definitivt eliminera uppvärmning och äta färdiga måltider, och ätna måltider bör ha en måttlig temperatur (för varmt och för kallt kan orsaka smärta), maten ska tuggas mycket noggrant, du ska inte dricka en måltid under eller omedelbart efter den. Du bör dricka minst 1,5 liter vätska om dagen.
Produkter angivna och förbjudna
Spannmålsprodukter bör ätas i små portioner. Tillåtna grönsaker och frukt bör ätas i flera måltider under dagen - optimalt 7 portioner, minst 5. Du bör äta 3 portioner magra osötade mejeriprodukter per dag. Du bör äta minst 3 portioner mager fisk i veckan. Du måste helt eliminera fett kött och pålägg från din kost. Konsumera fetter av god kvalitet med sallader - helst råa (linolja, olivolja), uteslut eller minska väsentligen animaliskt fett och lämna smör. Du bör begränsa kryddiga kryddor, absolut undvika alkohol.
Kosttillskott
Dessutom rekommenderas att komplettera kosten med fettlösliga vitaminer (A, D, E, K), vitamin D, naturligt vitamin E, Beta Caroten (provitamin A), Vital - till blodgruppen samt B-vitaminer och folsyra - Stresshantering B-kompl.; det rekommenderas att ta bukspottkörtelnzymer tillsammans med måltiderna - Matsmältningsenzymer; dessutom dricker juice och acai bär - 100% juice! - Acai Organic - stark antiinflammatorisk effekt; C 300 eller C 1000 - antiinflammatorisk effekt; matsmältningssystemstöd - AC Zymes, Green Care; regelbundet intag av preparat kan lindra eller eliminera obehag i samband med sjukdomen och förlänga kosten
Träning varje dag minst 30 minuters intensitet som är tillräcklig för hälsotillståndet och den fysiska förmågan.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
