Mindre ensamhet utan sociala nätverk

De har upptäckt hur användningstiden på sociala medier påverkar depression och välbefinnande.

- Sociala nätverk finns i allt högre grad i våra liv, men deras användning kan vara skadligt . Sammanträde med en tid då många människor tänker om sin "tekniska diet" har en ny studie visat att ju mindre sociala nätverk används, desto lägre är risken för depression och ensamhet.

Forskningen som gjordes av University of Pennsylvania (USA) fokuserade på att studera 143 universitetsfrivilliga i tre veckor och deras surfningsdata på Facebook, Instagram och Snapchat.

Bland resultaten av detta arbete betonade forskarna att de som minskade tiden på nätverk på 30 minuter också hade en betydande minskning av känslor relaterade till depression och ensamhet . Specialisterna förklarade att dessa människor slutade jämföra sin egen rutin med den som visats av andra användare genom att ägna den tid åt andra aktiviteter.

Studien publicerades i Journal of Social and Clinical Psycology och genomfördes på följande sätt: deltagarna i åldern 18 till 22 svarade på ett frågeformulär om aspekter relaterade till välbefinnande. Efteråt delade varje person en skärmdump av sin mobiltelefon med tiden för sociala nätverk.

Under 21 dagar delades användare in i två grupper : en som kunde fortsätta normalt på sociala nätverk och en annan som reducerade sin dagliga tid med 10 minuter på var och en av dessa plattformar (totalt 30 minuter).

"Vi konstaterade att människorna i den andra gruppen, som minskade sin åtkomsttid till nätverket, hade en tydlig förbättring av välbefinnande : depression och känsla av ensamhet. Det var ännu tydligare när vi tittade på profilen för de frivilliga med en bild allvarligt depressivt, säger Melilla G. Hunt, psykolog och forskningsdirektör.

Enligt Global Digital-rapporten för 2018, från totalt 40 länder som analyserats, är Thailand, Filippinerna och Brasilien med mer än tre timmar per dag i genomsnitt, medan i andra änden av Klassificeringen är Japan, med ett genomsnitt på 48 minuter om dagen.

nito500 - 123RF.com