Undrar du om du har dålig andedräkt? Gör ett test: rengör mellanrummen mellan tänderna med tandtråd och lukta på det - det är vad ditt andetag luktar. Om hon är elak kan du vanligtvis ändra det enkelt. Här är några botemedel mot dålig andedräkt.
Dålig andedräkt kan bokstavligt och bildligt avsky livet. Effektiva sätt att hantera dålig andedräkt är en sak, men det är lika viktigt att diagnostisera orsaken till dess förekomst och vidta lämpliga åtgärder för att eliminera den.
Hör om beprövade sätt att få frisk andedräkt. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Dålig andedräkt? Se upp för menyn
Om du älskar lök- och vitlöksrätter, bli inte förvånad om din andedräkt inte uppmuntrar kyssar. Lökgrönsaker innehåller eterisk olja (allicin), som har en helande effekt, men också en specifik lukt. Och tandborstning eller tuggummi hjälper inte, eftersom allicin från matsmältningskanalen med blodet kommer in i alveolerna och släpps ut genom andningen och genom huden. Det är därför lukten av lök och vitlök känns många timmar efter att ha ätit. Så, ge dem bättre innan du går till jobbet eller på ett datum. Och om det gör det, försök att få specialtabletter (t.ex. Fresh Natura, persiljextrakt), som neutraliserar luktpartiklar i magen, så att de inte syns i andetag och svett. För att hålla andan frisk, undvik också kryddiga kryddor.
Problem
Dålig andedräkt: olika orsaker
Halitos kan vara ett symptom på olika sjukdomar. Sjuka mandlar eller bihålor, rinit eller faryngit är bara några av dem. En annan är matsmältningssjukdomar, inklusive magsårsjukdom, gastrit, malabsorptionssyndrom, mykos eller akut gastroenterit, divertikula eller förträngning av matstrupen, leversjukdom, tarmobstruktion. Det händer att obehaglig lukt från munnen åtföljer lungsjukdomar (såsom mykos, tuberkulos, abscesser, tumörer). Det kan också vara ett tecken på diabetes eller njursjukdom. I alla dessa fall får du frisk andedräkt genom att behandla den underliggande sjukdomen. Ibland är halitos associerat med att ta mediciner, inkl. psykotropa, blodtryckssänkande, uttorkande. Det kan också vara en följd av svår stress. Det uppstår ofta under menstruation och klimakteriet (det är förknippat med hormonell obalans). Det verkar också som ett resultat av en bantningsdiet (det kombineras ofta med uttorkning av kroppen) och förstoppning.
Dålig andedräkt? Ta hand om dina tänder
Den vanligaste orsaken till obehaglig lukt från munnen (halitos) är felaktig tandborstning, så som karies, tandsten, tandkött och parodontit, dåligt passande proteser, läckande kronor och broar.
Därför började kampen mot dålig andedräkt med ett besök hos tandläkaren. Grundlig munhygien är också viktigt. Så borsta tänderna minst två gånger om dagen, och helst efter varje måltid (om du inte kan göra det, skölj munnen noggrant efter att ha ätit eller tugga sockerfritt tuggummi). Det är också nödvändigt att rengöra tungan, eftersom bakterierna i munnen producerar flyktiga svavelföreningar som ansamlas på dess yta, och det räcker inte med att borsta tänderna för att ta bort dem. Använd därför tandborstar med en tungrivare (t.ex. Colgate 360 °, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) eller endast tungan (t.ex. VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Med tandtråd och sk Rengör utrymmet mellan tänderna noggrant med håligheter, eftersom maten förblir ivrigt där och orsakar en obehaglig lukt. Använd också munsköljningar, särskilt på kvällen, som är bakteriedödande och minskar ansamling av plack (t.ex. Listerine Cleanmint).
Dålig andedräkt? Skölj örter och vatten
Ha alltid en flaska icke-kolsyrat mineralvatten med dig och ta några klunkar då och då (speciellt om du befinner dig i luftkonditionerade rum) - detta återfuktar slemhinnorna och spolar bakterier från munnen. Du kan också dricka växtbaserade infusioner, t.ex. kamomill eller salvia, eftersom de hjälper dig att fräscha upp andningen, bekämpa mikrober och regenerera slemhinnor. De är perfekta istället för te, och även för att skölja munnen.
Dålig andedräkt? Expressförfriskning
Om du behöver omedelbar förfriskning kan du enkelt hitta något som "förbättrar" din andning i butiker och apotek. Du kan till exempel nå tabletter med organiskt zink.De neutraliserar lukten av svavelföreningar, tack vare vilka de gör att du kan hålla andan frisk i upp till flera timmar och också förbättra ämnesomsättningen. Effektivt (men bara i en kvarts timme) är också att tugga mynta eller eukalyptusgummi - välj dem utan tillsats av socker, men med xylitol, som har antibakteriella egenskaper och skyddar tänderna mot tandförfall (t.ex. Xylitol, Orbit, Winterfresh). Det är också värt att ha uppfriskande pastiller (t.ex. Fresh Top, Tic Tac) eller droppar (t.ex. Mentos, Halls) eller en deodorant i munnen (t.ex. Flo, Fresh Breath) till hands - de kommer att visa sig särskilt i nödsituationer. Ibland är det bra att tugga kryddnejlika, färsk persilja, dill, basilika, mynta och fänkålsfrön.
månadsvis "Zdrowie"
Läs också: Hur man borstar tänderna ordentligt? Korrekt borstningsteknik HALITOS betyder en obehaglig lukt från munnen Obehaglig smak i munnen - anledningar och tips 10 steg för att FRISK ANDNING
