Małgorzata Braunek gömde aldrig sin ålder, hon kämpade aldrig med en skalpell över tiden. För 30 år sedan upptäckte hon Zen - terapi för kropp och ande.
- Det är trevligt att ha en hälsosam kropp, även om ... den inte kan hållas i detta tillstånd för evigt - sa Małgorzata Braunek i en intervju som gavs några år före sin död till den månatliga Zdrowie. - Men du måste ta hand om dem, för att något ges till oss ... Så även om jag är lat, på morgonen försöker jag göra några böjningar, ibland lägger jag till några tai-chi-drag i den här uppsättningen.
Jag försöker också långsamt göra yoga. Sååå långsamt. Jag måste göra det som ger mig nöje. Jag gillar verkligen att cykla, så jag går på den när jag kan. Jag älskar också att simma men av många anledningar kan jag inte gå till poolen regelbundet. Men jag kommer att försöka hitta tid för det, för jag älskar helt enkelt vatten. För mig är simning en slags meditation - när jag störtar ner i vattnet tystar jag omedelbart mitt sinne.
Małgorzata Braunek: Jag har bättre kontakt med världen
- Jag har tränat Zen i nästan 30 år. Under dagen mediterar jag i cirka 40 minuter och två gånger i veckan organiserar jag sessioner som varar 3 timmar. Ibland går mitt 7-åriga barnbarn med mig. Han kan sitta helt stilla i 15–20 minuter. Hur förklarade jag för honom vad jag skulle göra? Mycket enkelt - poängen är att vara helt tanklös och lugn. En gång frågade jag honom, ”När du sitter så, tänker du på något?” Och han sa, ”Visst, jag tänker inte, och vad ska jag tänka?” Barns sinne! Och jag har kommit till det i flera år (skrattar).
Meditation sätter dig verkligen i bättre kontakt med världen. När jag blev buddhist kände jag snabbt en förändring till förmån. Jag gick över till jobbet med mycket mer lugn. Tidigare hade jag upplevt mina misslyckanden fruktansvärt. Men jag insåg att världen inte slutar eller börjar där. Jag kan spela dåligt, eller - tvärtom - fantastiskt. Att vara medveten om detta gav mig mycket lätt. Zen tillät mig också att komma överens med åldern, åldringsprocessen. Buddhister accepterar det faktum att livet är vad det är och accepterar det ödmjukt. Varje problem återspeglas i vårt ansikte. Och hur är det när vi lever under ständig stress! Han förlorar oss. När allt kommer omkring måste stress ha ett utlopp, så en rynka dyker upp, den andra, den tredje ... Och om jag är i fred med mig själv och vad som omger mig, är mitt ansikte mer avslappnat, glad och därför yngre. Det är därför jag skämtar ibland: Det faktum att jag slutar se bra ut är bara ... en bieffekt av meditation.
Hur annars tar jag hand om min kropp och form? Jag försöker äta hälsosamt. Och jag är glad att människor nu börjar ägna mer uppmärksamhet åt vad de äter. Att de inte längre behöver äta kött 7 gånger i veckan. När jag bestämde mig för att bli vegetarian (av ideologiska skäl) knackade folk på huvudet och sa till mig: "Men du kommer inte att rädda världen om du inte äter kött." Men är det en anledning att sluta försöka? En vacker historia beskriver det bäst: skogen brann, så alla djur och fåglar flydde från den. Men en fågel flög till havet, tog en droppe vatten i pipen och återvände till skogen. Han flög oändligt för att han ville rädda den här skogen. Jag är medveten om att det är samma sak med mig (skrattar).
ViktigMałgorzata Braunek
»Oförglömlig Oleńka från" Deluge "
»På 1980-talet slutade hon spela. Hon återvände till skärmen med en roll i filmen "Tulpaner". Hon spelade i serien "Dom nad rozlewowisko".
»Hon stödde rörelsen för mänskliga rättigheter i Kina och åtgärder för att skydda djur.
»Hon var chef för" Kandzeon "Buddhist Association.
---skd-si-bior-i-jak-je-leczy.jpg)
