Jag är 13 år och väger 55 kg. Jag tycker inte om det, från och med idag börjar jag träna yoga hemma och göra sit-ups. Jag är aktiv i PE och har en fråga, vid vilken tid kommer jag att förlora minst 5 kg och kommer däcket att försvinna?
Hej weronika! 5 kg kan gå förlorade på cirka 5-10 veckor. Yoga och crunches räcker inte. Inkludera i fysisk aktivitet marscherar också 4 gånger i veckan i 60 minuter utan att stoppa. Marschen ska vara snabb men inte andfådd. Jag vet inte om däcket kommer att försvinna. Kanske är det värt att vara uppmärksam på vad du äter. vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
