RäDSLA OCH FOBIER TILLåTER DIG INTE ATT FUNGERA NORMALT

Ångest åtföljer de flesta psykiska störningar

I sunt förnuft, för att nämna de enklaste obehagliga känslorna, använder vi termerna "rädsla" och "rädsla" omväxlande. Men de har en annan betydelse. - Rädsla är helt normalt hos friska människor. Det är en skyddande signal, en medfödd reaktion från kroppen till en hotande stimulans, förklarar Dr Magdalena Prentka, en psykolog från Bydgoszcz. - Vi hanterar det när hotet är verkligt, till exempel förlust av nära och kära, jobb, social ställning, egendom eller ett direkt hot mot hälsa eller liv. Det dyker upp när en hund attackerar oss vid en flygplansstart vid synen av en tandläkares stol före en undersökning eller ett offentligt tal. Ibland reagerar vi också med rädsla för lite buller. Denna reaktion används skickligt av författarna till dåliga skräckfilmer. Rädsla är en positiv känsla eftersom den mobiliserar organismen för att bekämpa, skydda och förvärva något. Å andra sidan är rädsla inte objektiviserad - människan kan inte hitta orsaken. Ångest åtföljer de flesta personlighetsstörningar, depressioner, psykoser och neuroser (när vi bryts ner eller genomgår allvarlig stress). Detta är information om att något är fel med kroppen, eftersom ångest inte bör uppstå hos friska människor. Även om jag inte känner en person som aldrig har känt det. Existentiell ångest är den vanligaste nuförtiden - vi känner det när vi har tappat meningen med livet - tillägger psykologen.

Inte alla är rädda för konkreta saker. Vissa människor kan inte förklara sin rädsla, även om de vet mycket väl vad som händer med deras kropp då. Till exempel finns det inga giftiga spindlar i Polen och många skriker och springer när de ser dessa djur. Andra är rädda för möss, katter, fåglar - de får panik och skriker när de ser dem, även om djuren är mer rädda. Det finns också människor som inte tar hissen eller flyger planet. De försöker leva på ett sådant sätt att de undviker en situation där rädsla skulle förlama dem.

Att undvika ångestsituationer löser inte problemet

- Den oförklarliga rädslan för något är ännu inte en fobi - argumenterar Dr Małgorzata Kostecka, psykolog från psykiatriska kliniken vid det medicinska universitetet i Warszawa. - Först när vi undviker något och leder en livsstil på ett sådant sätt att vi inte stöter på källan till rädsla på väg, kan vi prata om dess förekomst. 40-årige Anna är rädd för fåglar. - När jag var liten åkte jag på semester till min mormor i Podlasie. En dag vaknade jag av en höna som satt på min kudde och stirrade på mig. Jag kommer ihåg hennes ögon, klappande vingar och klo tassar. Jag var väldigt livrädd. Sedan dess har jag undvikit fåglar, jag är äcklad och rädd för dem - han fördömer sig själv. Som vuxen kvinna försökte hon inte vara på platser där fåglar kunde vara nära henne. Men inte allt kan undvikas. Ibland attackerar själva situationerna den fobiska lidande. Plötsligt flög en duva in i vår lägenhet. Min reaktion var blixtsnabb: jag gömde mig bakom kylen och skrek. Jag kunde inte röra mig. Jag lämnade det bara när min man öppnade fönstret och duvan flög ut - påminner Anna. Barbara, å andra sidan, har inte en enda knapp-up plagg. De kan bara ha dragkedjor, krokar och strängar. - Jag avskyr knappar, jag kan inte titta på dem - erkänner 27-åringen. - Även om de är någonstans i huset är de gömda i lådor för att inte irritera mig. Flickan kommer ihåg en viss situation från sin barndom (hon var ungefär 5 år): Hon lekte med en vän som hade rosa kläder knäppta upp till nacken. Hon tuggade envist på en av dem, som om hon skulle svälja den. I det ögonblicket gick min mamma in i rummet där vi satt och informerade mig om min kusins död. Sedan dess har jag varit trött på knapparna, säger 27-åringen. Det kommer inte att behandlas för detta; han undviker helt enkelt all kontakt med ... knappar. Agnieszka, å andra sidan, lider av gelofobi. Försök att inte komma i kontakt med saker, disk eller ämnen med gelkonsistens. Tycker du att det här är dumt? Misstag, ingenting kan vara mer fel. - Alla tycker att det är ett litet problem. Och gelébönor attackerar mig nästan i varje steg. Det är faktiskt bara när du har en fobi mot bakgrunden som du kan se hur många skrämmande och motbjudande (släpande!) Ämnen finns: mat, lim, krämer ... De attackerar mig vid varje steg, tillägger han.

Rekommenderad artikel:

Var kommer rädslan ifrån?

Psykologer och psykiatriker förklarar framväxten av fobier med två begrepp: beteendemässigt (av någon anledning lär vi oss ångestreaktionen och reproducerar den, eftersom Anna förknippade fågeln med barndomsångest) och psykoanalytisk (rädsla uppstår i en situation med en intern, omedveten konflikt, vi bär den inom oss, inte vi vet hur man löser det, så i vuxenlivet hittar vi ett utlopp för det - vi objektiviserar det i form av en specifik rädsla för hästar etc. Det är lättare för oss att erkänna (även för oss själva) att vi är rädda för hästar eller hundar än för ett intimt problem som är gömt i vårt undermedvetna.

- Dessa två begrepp kan komplettera varandra - säger Dr Małgorzata Kostecka. Beroende på hur fobi uppstod, så ska den behandlas. Behandlingen av fobier med den psykodynamiska metoden (härledd från psykoanalys) är mycket mer komplicerad, eftersom det är nödvändigt att hitta den verkliga orsaken till ångest. Behandlingen kan pågå från flera månader till flera år. - Sedan går vi tillbaka till det förflutna, till barndomen. Förresten, vid sådan behandling kan andra problem hos patienten "komma ut". En specialist bör väljas mycket noggrant - varnar Dr. Małgorzata Kostecka. Under tiden är behandling med beteendemetoden (den vanligaste) desensibilisering av ångestsituationer: gradvis närma sig källan till ångest och lära sig att slappna av och varva ner. Magdalena Winiarska-Day genomgick en speciell terapi i USA för att hon var livrädd för spindlar. Först var hon van att se ett djur på en datorskärm. Sedan närmade hon sig buret med spindlarna. I slutet av behandlingen kunde hon till och med hålla en tarantula i handen utan rädsla. Aneta sprang iväg från varje hund hon mötte. Hon kunde inte gå ner på gatan utan att kontrollera om det fanns ett djur som lurade någonstans och besökte vänner som hade hundar. Mor kom ihåg att när flickan var ett och ett halvt år skrämde en rottweiler henne. När Aneta blev äldre blev hundens rädsla värre. Terapin bestod i att prata om fördelarna med ledarhundar, räddare och herdehundar. Samtidigt såg terapeuten och flickan bilder på hundar. Efter flera besök på kliniken tillät Aneta en liten, mild hund att sitta i andra änden av kontoret - i mun och i koppel. Tanken var att patienten skulle vänja sig vid tanken att den här hunden var här och att inget dåligt hände. Till slut gick hon med på att klappa honom. Slutligen avlägsnades hans munkorg och han fick springa fritt runt kontoret. Flickan reagerade inte längre med rädsla. - Jag hade en patient med höjdfruktan - säger Dr Małgorzata Kostecka. - I början använde vi avslappningstekniker. Sedan lyssnade kvinnan på berättelserna om höjder inspelade på band. Och i slutet av utbildningen körde vi till översta våningen i Palace of Culture and Science. Hon lyckades övervinna denna fobi.

Tendensen till ångest och fobier är ärftlig

Sociala fobier är de svåraste att behandla. Vanligtvis är farmakologi till hjälp för att bekämpa dem - förklarar Dr Myszka. - Denna typ av rädsla kommer nära sjukdomar som tvångssyndrom, depression. Det händer att patienten lider av flera sjukdomar samtidigt, t.ex. schizofreni och social fobi. De sjuka är rädda för offentliga framträdanden, dejting, prata med chefen och till och med besöka en läkare. Paulina M. började behandlingen för ett år sedan för att fobi störde hennes normala funktion och störde hennes mamma. På universitetet var hon ofta tvungen att hålla en föreläsning eller göra ett offentligt uttalande. - Jag var så rädd för att jag hade ont i magen för några dagar sedan. En liknande överväldigande rädsla uppträdde i alla situationer när jag dömdes - hon erkänner. - Som ett resultat stoppade jag studierna. Hon hade också ett stort problem med att klara körprovet. Och när hon fick ett jobb, ur hennes nerver, hällde hon kaffe över sin chef den första dagen. Allt var väldigt frustrerande för henne. Depression utvecklades över tiden. Efter de första mötena i den terapeutiska gruppen började hon märka förändringar. Efter avslutad behandling lärde hon sig att berätta för människor vad hon tyckte och att tala i diskussioner. - Idag hanterar jag inte alla små detaljer längre, jag är mer öppen - hon är glad. Nu planerar hon en resa till USA - hon ska åka ensam. - En genetisk faktor är viktig i tendensen att utveckla fobier. Du kan till och med säga att en fobi är ärftlig - förklarar Dr. Dariusz Maciej Myszka. Var och en av oss bär sina vener - ett visst område av spänning, inre rädsla. Det kan vara vad som helst: svartsjuka på fadern, brist på tillräcklig mödravård, brist på kärlek, föräldrarnas separation. Men inte alla gör det. - Vissa människor är bra på att hantera ångest. De är medvetna om det och letar inte efter ersättningsberättigande - tillägger Dr Małgorzata Kostecka.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "Zdrowie"