Rädsla för prestanda

Hur kan du bli av med stress? Jag är 15 år och i början av oktober kommer jag att ha en viktig föreställning, även utomlands! Jag lugnar mig alltid före en föreställning ... Jag säger till mig själv att allt kommer att bli STOR, och när jag går på scenen blir jag på något sätt "förlamad" ... jag börjar stamma, glömmer texterna och har mycket scenskräck! Jag vet inte hur jag ska hantera det ...

Ola!
Först och främst är det värt att överväga om att uppträda på scenen är vad du vill och vill göra, eller om det är ditt eget personliga val. Om så är fallet, så vitt jag vet, är en viss nivå av oundviklig i en sådan situation. Det är viktigt att spänningen i samband med den har en mobiliserande effekt och främjar en bättre prestation av vad som görs på denna scen. Som jag förstår det är det inte det bästa sättet för dig att säga till dig själv att allt kommer att bli bra. Varför inte försöka ställa dig själv till exempel frågan: "Vi får se hur det blir den här gången?" Om du försöker på olika sätt finns det en chans att du kommer att träna något bäst för dig själv över tiden. Du kan också söka råd från professionella personer på scenen. De har erfarenhet av att hantera scenskräck och känner verkligen till många olika sätt.
vänliga hälsningar
Józef Sawicki

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Individuell terapispecialist med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I kliniskt arbete behandlar hon psykotiska patienter. Intresserad av östens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.