Problem med viktminskning

Varför, även om jag vill, kan jag inte hitta tiden och rätta övningar för att gå ner i vikt? Varför efter ett tag tror jag att det inte är vettigt för jag kommer inte att gå ner i vikt ändå?

Kanske är problemet din motivation att gå ner i vikt? Kanske är du för upptagen och har faktiskt lite tid inte bara för träning utan också för andra aktiviteter relaterade till dig själv? Det här är bara idéer eftersom det finns för lite specifik information i din e-post. Förmodligen anpassas inte heller dieten till din figur, livsstil och personlighet (ja, det är också viktigt!). Om du inte ser resultatet av dina ansträngningar efter en kort tid är det inte konstigt att du blir avskräckt. Kanske skulle det vara värt att använda hjälp av en psykolog för att utveckla ett system med förstärkningar och incitament för att upprätthålla viktminskning - detta är en viktig fråga. Men han eller hon bör ha lite erfarenhet inom detta område - kontrollera om detta är fallet innan du gör en tid. Hälsningar Piotr Mosak

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

pedagogisk psykolog och företagspsykolog, affärsutbildare, psykoterapeut, universitetslektor.