Tobaksberoende: Fagerström-test


  • Detta test gör det möjligt att mäta graden av psykiskt och beteendeberoende av tobak.
  • Den erhållna poäng varierar mellan 1 och 10 poäng vilket gör det möjligt att fastställa flera beroendegrader: från det lägsta till det högsta.
  • Resultaten gör det möjligt att anpassa behandlingar till att sluta röka.

Testfrågor



Hur lång tid tar det från att komma upp till att röka den första cigaretten?

  • Mindre än 5 minuter ... 3 poäng.
  • Från 6 till 30 minuter ... 2.
  • Från 31 till 60 minuter ... 1.
  • Efter 60 minuter ... 0.

Har du problem med att röka på förbjudna platser?

  • Ja ... 1 poäng.
  • Nej ... 0.

Vilken cigarett skulle kosta dig mer att överraska?

  • Den första på morgonen ... 1 poäng.
  • Alla andra ... 0.

Hur många cigaretter röker du om dagen?

  • 10 eller mindre ... 0 poäng.
  • Från 11 till 20 ... 1.
  • Från 21 eller 30. ..2.
  • 31 eller mer ... 4.

Röker du en cigarett efter den andra?

  • Ja ... 1 poäng.
  • Nej ... 0.

Röker du när du ligger i sängen på grund av sjukdom?

  • Ja ... 1 poäng.
  • Nej ... 0.

resultat

0 till 2 poäng: inget beroende

  • I det här fallet är det möjligt att sluta röka utan att använda nikotinersättningar.
  • Det är nödvändigt att vara försiktig och omedelbart överge dessa första rökvanor.
  • För att undvika lusten att röka rekommenderas att dricka ett glas vatten, äta ett äpple, spela sport.

Från 3 till 4 poäng: låg beroende

  • I det här fallet är det möjligt att sluta röka utan att använda nikotinersättningar.
  • Men om det är omöjligt att sluta röka på egen hand, kan du dock ta dig till nikotinersättningar.

5 till 6 poäng: medelhög beroende


I detta fall rekommenderas användning av nikotinersättningar.

Från 7 till 10 poäng: en hög eller mycket hög beroende

  • I detta fall är det viktigt att kontakta en specialist i behandling av tobaksberoende.
  • Beroende på graden av beroende (hög eller mycket hög) kan specialisten förskriva nikotinsubstitut eller något annat läkemedel.

Taggar:  Familj Sexualitet Nyheter 

Intressanta Artiklar

add