Jag är 57 år gammal, BMI - 30. Jag försöker äta hälsosamt, dvs jag lagar mat av bra produkter, men jag gör ett misstag när jag äter det två gånger om dagen. Frukost cirka 30-60 minuter efter att stå upp (ca.09:00), vid middagstid äter jag lite yoghurt eller frukt och middag runt 19-20. Middag är i allmänhet en varm måltid, inte ens mycket rikligt (jag har gastroesofageal refluxsjukdom - jag kan inte äta mycket på en gång). I ungefär tio år har jag också kämpat med nervös diarré (jag tar 1 tablett Loperamid på morgonen). Vid middagstid äter jag mer eftersom jag senare har problem med extra avföring (och runt klockan 14 måste jag åka till jobbet). Kan det ta mig att gå ner i vikt genom att ta krom och kommer det att vara skadligt i min ålder?
Joanna, krom i tabletter hjälper dig inte, eftersom du gör det grundläggande misstaget att äta ett litet antal måltider. Inte bara det, det kan skada dig om du har tarmproblem.
Ditt fall är kliniskt och kräver en serie tester för att leta efter orsaken till din övervikt. Förutom dåliga matvanor kan det vara glutenallergi, laktosintolerans, sköldkörtelsjukdom, könshormonstörningar på grund av klimakteriet, diabetes, D-vitaminbrist.
Jag uppmanar dig att besöka din läkare, göra de tester han kommer att beställa och, som mer är känt om din ämnesomsättning, besök en dietist och sätt upp ett dietprogram. Du kommer att gå ner i vikt med hjälp av specialister, inte det annonserade p-piller, örter eller andra kosttillskott. Med vänliga hälsningar.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
