Hallå! Jag är 12 år, 151 cm lång och väger 50 kg. Jag vill bli av med magfett, vad ska jag göra?
Hallå! För att bli av med magefett bör du: 5 gånger i veckan efter en 15-minutersuppvärmning, en kort helkroppsövning, utföra en serie sit-ups. Jag rekommenderar 6-weider. Om dessa övningar är för svåra för dig hittar du definitivt andra på Internet. Det viktigaste är att du tränar regelbundet. Du får inte de förväntade resultaten om du tränar mindre än 5 gånger i veckan. Dessutom föreslår jag att du utesluter godis och stekt mat från din kost. Det är värt att hålla dina portioner små, på dessert tallrikar. Sådana portioner kommer inte att bula i magen, så magen blir optiskt mindre.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
