- Aktiviteten i julhelgen, som att sätta julgranen, shoppa eller städa resterna av julaftonsmiddagen, hjälper till att förlora mellan 2 600 och 3 400 kilokalorier.
Även om det traditionellt har trott att människor vid jul tenderar att gå upp i vikt, har ett team av Sprim-näringsläkare försäkrat under en kampanj under mottoet "Inte en kalori av mer, inte ett infall av mindre" att du vid jul också kan gå ner i vikt. Faktum är att författarna till kampanjen har sagt att vid julen finns det mer träning än man kan tro på i början .
Således är shopping en av julaktiviteter som hjälper dig att gå ner i vikt. Genom att bära gåvorna, raida folkmassan eller springa för att ta bussen tillåter en man på 70 kg att förlora upp till 501 kilokalorier om han bestämmer sig för att gå en två och en halv timmars promenad i normal takt och femton minuter att lättare steg. En kvinna som väger cirka 60 kilo kommer att förlora cirka 386 kilokalorier.
En 45-minuters skridskoåkningssession på en av skridskobanorna som installeras i många städer hjälper till att bränna 479 kilokalorier hos män och 369 kilokalorier hos kvinnor.
En annan typisk julaktivitet som att ladda ett julgranhem och placera kransarna får en kvinna att förlora 251 och en man 325 kilokalorier medan den fysiska träningen som innebär att samla resterna av julafton eller nyårsafton middagar tillåter bränning mellan 405 och 312 kilokalorier hos män respektive kvinnor, eftersom denna aktivitet vanligtvis kräver minst 120 minuters rengöring.
Pixabay.
