Sand i njurarna är inget skämt - för mycket sand orsakar inte bara svår smärta utan kan också leda till njurproblem. Du kan bli av med det dock utan medicinering. Lär dig effektiva sätt.
Innehållsförteckning
- Förändring av diet
- Dricker minst två liter vätska om dagen
- Mindre socker, mer motion
- Örtinfusioner
- Dricker det som tjänar njurarna
De fina avsättningarna i njurarna som liknar sand (därav termen "sand i njurarna") är resultatet av kost och livsstil. Så länge njurarna inte skadas är vi vanligtvis inte medvetna om dess närvaro (såvida det inte visas genom ultraljud i urinvägarna). Eftersom njursand kan komprimeras till större avlagringar, så kallas njurstenar, är det värt att bli av med det så snart som möjligt - tills det fortfarande inte är ett stort problem. Detta mål kan uppnås på enkla sätt.
Förändring av diet
Detta är faktiskt grunden, eftersom sand bildas i njurarna när för många kristalliserbara ämnen, såsom urinsyra och kalciumsalter, finns i urinen. Deras överskott gynnas av en diet rik på animaliskt protein (purinerna i den omvandlas till urinsyra i metabolismprocessen).
I sin tur bildas kalciumsalter när absorptionen av kalcium från mag-tarmkanalen ökar på grund av överskott av protein. Bildandet av njursand gynnas också av ett överskott av oxalat i kosten. Därför är det värt att eliminera överflödigt kött från menyn (ät det inte mer än 2-3 gånger i veckan), ge upp köttsåser och buljonger och begränsa produkter som är rika på oxalater, såsom sorrel, spenat, rabarber och kakao.
Dricker minst två liter vätska om dagen
För tät urin främjar bildandet av avlagringar - och det kommer att vara om det inte finns tillräckligt med vätska i kosten. Det är därför värt att öka mängden till två liter om dagen (och till och med tre om det inte finns några andra hinder) - för att urinera två liter om dagen. Om du vet att du är benägen för njursten, drick ett glas vatten innan du går och lägger dig - urinen är tjockare på natten, vilket främjar plackbildning.
Rekommenderad artikel:
Hur åldras njurarna?Mindre socker, mer motion
Deras överdrivna konsumtion främjar fetma, vilket i sin tur ökar risken för njursten. För mycket kroppsvikt har också en negativ effekt på urinens pH och minskar dess surhet, vilket främjar bildandet av avlagringar. I sin tur främjar en stor mängd socker i blodet de efterföljande kristalliseringsprocesserna av urin.
Så det är säkrare att begränsa sockret i din kost, undvik även bearbetade livsmedel som innehåller det - och träna så mycket som möjligt, för att öka fysisk aktivitet med 3 timmar i veckan minskar risken för njursten med upp till en tredjedel.
Örtinfusioner
Om du är benägen att sanda i njurarna är det värt att nå beprövade örtblandningar. Dessa innefattar till exempel nässelinfusion, som har antibakteriella och antibakteriella egenskaper. Häll bara en matsked nässla ört med ett glas kokande vatten, täck den, vänta tills den svalnar och drick den lite varm två gånger om dagen.
Persilja avkok är också effektivt. Två grundligt skurade persiljerötter, skär i bitar, häll en liter vatten, koka i 3 minuter, lägg åt sidan för att svalna och töm. Förvara i kylskåp. Drick inom två dagar, 4 portioner om dagen.
Dricker det som tjänar njurarna
Många studier har bekräftat att vissa drycker har en betydande fördel jämfört med andra för att förebygga njursten. Naturligtvis är det bästa mineraliserat vatten med lågt eller medelstora medel, liksom örtteer (inklusive javanesiska från druvortosyfon) och grönt te.
Det är också värt att dricka tranbärsjuice, vilket minskar risken för urinvägsinfektioner. Öl är också en effektiv dryck som sköljer sand ur njurarna - dessa egenskaper beror på ämnen som finns i humle som har en mild avslappnande och diuretisk effekt.
Rekommenderad artikel:
Njursmärta - orsaker, symtom och behandling av njursmärtaTexten är baserad på en artikel publicerad i tidningen Zdrowie
