Pensionering är en enorm livsförändring. Ursprungligen kan hennes entusiasm följa med henne, men också ilska, modlöshet eller apati kan snart följa. Detta beror på att vardagen har tappat sin specifika organisationsstruktur som tillhandahålls av arbetet. Och detta kommer med brist på syfte och ofta olyckliga beslut. Så vad ska man inte göra i pension för att ge din dagliga funktion en ny glöd? Här är några tips.
1. Ge inte upp din disciplin
De första dagarna efter pensionen är ofta fulla av glädje. Du kan sitta upp sent på kvällen och stå upp lika sent, göra vad du saknade tid för, städa runt huset, städa, planera ... Men tyvärr kan något som en existentiell kris förr eller senare uppstå. Då inser människor att livet har tappat sitt "schema", ordning och organisation. Vad ska man göra med en så stor ledig tid? Paradoxalt nog kan bristen på ett tydligt svar på denna fråga ibland översättas till depressiva tillstånd.
Läs också: Depression: Orsaker, symtom, typer och behandling. Ta testet och se om ... Humör (affektiva) störningar: orsaker och symtom på humörsvängningar
Därför är det värt att komma ihåg att livsglädjen i kombination med lätt disciplin är det bästa botemedlet för sådana tillstånd. Så det är bra att sitta ner ett ögonblick och reflektera djupt. Människor behöver hälsosamma vanor och olika strukturer för att fungera mer effektivt och - överraskande - trevligare. Vad ska du tänka på? Först och främst, tänk på dina intressen, ta reda på vad som ger dig nöje, gör din egen "forskning" på detta område. Det kommer att vara användbart att ha en att göra-lista som ger välbehövlig disciplin dagligen. Nya hälsosamma vanor är också viktiga - relaterade till sportaktiviteter eller utomhusaktiviteter, favorit kreativa aktiviteter. På detta sätt kommer en ny organisationsplan att dyka upp som skyddar dig från den deprimerande känslan av att gå ensam runt huset utan känt syfte.
2. Inte plötsligt krympa ditt hem
Det händer ofta att ålderspension är förknippad med ett snabbt beslut om att minska storleken på huset eller lägenheten, mer exakt: att sälja den nuvarande och köpa en mindre. Detta är i sin tur inte alltid en bra lösning.Ja, det kan ge en engångsinjektion av kontanter, men du måste komma ihåg nackdelarna med att göra det.
Först och främst får du en andra stor förändring (den första är pension), vilket är stressande och känslomässigt engagerande - speciellt när du bor på samma plats i många år. Dessutom lämnar du mycket av det "gamla" med ditt hem - grannar, vänner och i allmänhet allt som gör att du känner dig inbäddad. I en situation där pensionen ofta åtföljs av en känsla av ensamhet och bristen på ett uppsatt mål, kommer förflyttningen att förvärra dessa negativa fenomen ytterligare.
En annan sak, är det verkligen nödvändigt att sälja en större lägenhet? Det är värt att titta på kostnaderna - om du betalar lite för en lägenhet varje månad och till exempel har lyckats hantera en inteckning är beslutet att sälja det bäst åtminstone uppskjuten. Du kan också få kontanter genom att hyra ett rum eller till och med ett garage, och du lyckas fortfarande stanna på en välkänd plats.
3. Bli inte av med dina besparingar
Massor av fritid är också ett bra tillfälle att shoppa. Och här kan du komma in i en svår situation. Särskilt i Polen är ålderspensionens storlek inte imponerande, mycket beror på den enskilda situationen, sparande, investeringar i fonder, ytterligare pelare osv. Finansdisciplin rekommenderas dock från de allra första dagarna av pensionen. Du måste komma ihåg att ingen någonsin har hittat en semester under vilken du kan vara lätt på pengar. Så vad ska man göra?
Ta först en titt på de saker som finns i huset. De onödiga bör säljas så snart som möjligt. Pensionering är en bra tid att göra en allmän sanering och hålla bara det som är användbart eller nära ditt hjärta. Du måste också vara uppmärksam på priserna under daglig och tillfällig shopping - lägre betyder inte alltid sämre kvalitet. Enkelt uttryckt kontrollerar vi budgeten flitigt, särskilt debet- och kreditkort, och ... våra egna inköpsimpulser (är det verkligen värt att spendera pengar på något?). Tyvärr är det lätt för äldre att gå i skuld, eftersom de har mycket mindre inkomst och ytterligare arbetsalternativ än till och med ungdomar. Och att komma ur skuldspiralen är en svår process, full av stress och dåliga känslor. Och slutligen - du måste komma ihåg de lagstadgade förmånerna relaterade till ålder. Det finns rabatter på många ställen som du måste dra nytta av.
4. Försumma inte dina egendomsfrågor
Det oundvikliga kommer så småningom, så det är värt att ta hand om fastighetsfrågor. Du kan göra ett testamente även i mycket ung ålder utan att oroa dig för det i framtiden. I motsats till framträdandet är detta en viktig fråga, för genom att ordna egendomsfrågor såväl som arv gör du allt enklare för dina nära och kära.
5. Förvänta dig inte att familjerelationer ska vara desamma
Familjen är en komplex samhällsenhet och relationer med både barn och barnbarn kan förändras när människor går i pension. Först och främst kan barn "behandla" en rollbyte - de kommer plötsligt att känna att de behöver ta hand om sin förälder och de kommer också att börja berätta för pensionären vad de ska göra. En annan möjlig situation är att barn förväntas ha mer stöd eller sällskap, och detta är svårt att uppnå (de arbetar fortfarande, har sina tidsåtaganden). Barnen själva kan också ha sina egna förväntningar, t.ex. relaterade till att ta hand om sina barnbarn. Detta kan påverka planerna för en nyutvecklad pensionär och man bör komma ihåg det och det är bäst att omdefiniera rollerna i familjen, samtidigt som man betonar att alla behöver tid för sig själva (pensionären har arbetat hela sitt liv för det).
Rekommenderad artikel:
Mormor - gratis barnvakt till barnbarn? Hur vägrar man att ta hand om barnbarn?En annan utmaning är omformningen av relationer med barnbarn. Pensionering är ett utmärkt tillfälle att tillbringa mer tid med dem - att få inspiration från ungdomlig glädje och energi, lära sig ny teknik och vad som är "trendigt" (så var alltid uppdaterad), och ge dem råd, att vara specifika mentor. Samtidigt måste man komma ihåg att de yngre generationerna lever mycket snabbare och deras tankar färdas i många riktningar. Därför bör man lägga mycket energi på att upprätthålla en relation med dem och acceptera att de ibland - omedvetet - kan glömma sina farföräldrar.
6. Var inte rädd för att prova nya saker
Bättre att glömma konservativ pension, baserat på avslappnade aktiviteter och främst med familjen. Det är värt att prova nya saker istället och förvandla dina passioner och intressen till en ny karriär. Ett utmärkt exempel ges av granfluencers som, även över 90 år, aktivt håller konton på sociala medier och delar med sig av sina erfarenheter eller tankar. Pensionering är också ett bra ögonblick för att väcka entreprenörskap - du kan med säkerhet starta ett nytt företag, t.ex. ett som det inte fanns någon tid för din professionella aktivitet. Det är också bra att tänka på ytterligare utbildning - universitet i tredje åldern kommer att vara till hjälp här. Nya aktiviteter ger mer energi, låter dig träffa människor och förlänga ditt liv!
Rekommenderad artikel:
Granfluencers: seniorer erövrar sociala medier7. Bli inte ensam
Ensamhet och att falla i social isolering är ett stort problem bland pensionärer. Det är värt att vara medveten om detta och åtgärda det i förväg. Skilda personer eller änklingar som är ensamma hemma är svårast. Så vad ska man göra? Först och främst är det bra att upprätthålla relationer som varade under professionell aktivitet. Om du utvecklar dina passioner i pension, fundera på att hitta ett företag för det - de kan vara samhällscentra, olika föreningar. Du kan också skapa många intressanta kontakter via Internet. Bra sällskap tillhandahålls också av ... djur! Det är värt att ta en eller två under ditt tak.
8. Försumma inte ditt utseende
Åldrande är ett faktum, och det finns inget vi kan göra åt det. Kroppen börjar se annorlunda ut, men det betyder inte att du ska sluta ta hand om den. Tvärtom - det finns mer tid för skönhetsbehandlingar. Bra utseende och acceptera din ålder gör att du kan känna dig mer självsäker och attraktiv. Kom ihåg att ålder bara är ett tal - det betyder mycket hur vi ser oss själva. Naturligtvis kan det med tiden bli mer och mer intressant att ta hand om dig själv, men du lyckas också genomföra rutinaktiviteter som organiserar din dag. Ta hand om ditt hår, naglar och hud. Försök inte heller din garderob - nyckeln är att matcha kläderna till din egen figur och smak. Då kommer du också att se mycket yngre och modernare ut.
9. Glöm inte kärlek och romantik
Tillfredsställelse med din kärlek och erotiska liv är en viktig del av lycka. Kom ihåg det också när du går i pension. Om du bor med en partner, försök att gå ut ur din rumskamratroll och väcka igen känslan. Ensamma seniorer är inte heller "streckade ut". Det finns fortfarande många möjligheter att möta en ny kärlek. Inspiration tillhandahålls av många filmer och serier, som "Better Late Than Later" eller "Hotel Marigold". Det är värt att komma ihåg att vi lever längre och längre, och seniorer ser ofta mycket attraktiva ut.
Rekommenderad artikel:
Förhållande över 50: hur man bygger en framgångsrik relation?10. Var tålamod och distansera dig
Pensionering är en svår tid att anpassa sig till. Det är aldrig lätt, som nämnts ovan. Det är därför det är så viktigt att närma sig dina egna handlingar med tålamod och förståelse. I den nya verkligheten kan du göra misstag, fatta dåliga beslut. Detta är normalt i en ännu okänd situation! Så håll avstånd, analysera dina behov lugnt, kolla vad som ger dig glädje. Tack vare detta kan du under pensionen uppleva en andra ungdom, för du kommer att upptäcka vad som säkerställer den största personliga lycka.
Läs fler artiklar av denna författare
--objawy-przebieg-diagnostyka-i-leczenie.jpg)
