Den 29 januari kommer "Onsdag med förebyggande" att ägnas åt fysisk aktivitet. "Låt oss leva hälsosamt när vi är i sport" - med denna slogan vill vi uppmärksamma den viktiga roll som träning spelar för att förebygga sjukdomar som diabetes, fetma eller depression och i deras behandling.
Världshälsoorganisationens experter betonar att regelbunden fysisk aktivitet är grunden för förebyggande och terapeutiska aktiviteter, vilket säkerställer fysisk kondition, välbefinnande och hälsa.
Varför är fysisk aktivitet så viktig för förebyggande?
- Fysisk aktivitet minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar
- Det hjälper i kampen mot typ 2-diabetes, fetma och depression
- Det har en direkt inverkan på cancerförebyggande - det minskar risken för att utveckla cancer i tjocktarmen, livmoderhalsen och bröstet (särskilt i klimakteriet)
- Det hjälper till att upprätthålla en korrekt kroppsvikt
- Minskar sannolikheten för frakturer
Människor som upprätthåller en hälsosam kroppsvikt, tränar regelbundet och icke-rökare lever i genomsnitt 5-7 år längre än sina kamrater som inte respekterar principerna för en hälsosam livsstil!
Bara 30 minuters daglig aktivitet räcker för att förbättra ditt fysiska tillstånd.
Om du inte vet vilken aktivitet som är rätt för dig och hur du kan ändra din livsstil, eller var du ska börja - denna onsdag med profylax är något för dig!
Programmet "Onsdagar med förebyggande" inkluderar:
- Utbildnings- och informationsmaterial
- Samråd med experter inom sjukgymnastikområdet
- Möten med personliga tränare, föreningar av fysisk kultur, sport och rekreation
- Analys av kroppssammansättning
- Kostråd, information på webbplatsen www.diety.nfz.gov.pl.
- Dessutom kommer vi att mäta blodtrycket och beräkna BMI-indexet.
