Långa körningar och gikt

Jag springer cirka 50-70 km i veckan, jag är smal, jag dricker inte alkohol, jag är försiktig med vad jag äter, jag försöker följa en diet, jag dricker mycket vatten. Jag tar magnesium med kalium och Allupol 100 mg dagligen. Varje halv månad har jag en giktattack (mars, juni och nu augusti), stortåen attackeras alltid på mitt högra ben. Syrakoncentrationen är lite över normen (6,5 till 8,6 mg / dL), resten av resultaten är bra. Kan körningar orsaka kramper? Om så är fallet, hur många dagar kunde jag springa utan att skada mig själv? Vänliga hälsningar.

Gikt är en genetisk sjukdom vars symtom förvärras av fel kost och livsstil. Motion, särskilt jogging, kan öka urinsyranivåerna i blodet och utlösa attacker av sjukdomen.

För att bedöma om du kan springa och hur många kilometer måste du spåra din kost och uppskatta ditt purinintag. Inte mindre viktigt kommer att vara: träningstid, typ av träning (vare sig intervallträning eller inte), vätskebalans under och efter den. Endast all denna information och dessutom andra kroppstester kan hjälpa dig att bestämma den optimala träningen för dig. Vänliga hälsningar.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.