Jag är 15. På 2,5 månader förlorade jag 12 kg (min längd: 164 cm; startvikt: 60 kg; slutvikt: 48 kg). Min diet var hemsk eftersom jag åt cirka 400 kcal om dagen. Jag behöll inte vikten och som ett resultat väger jag 60 kg igen. Jag var hos läkaren nyligen, han sa att jag skulle göra ett blodprov. Det visade sig att jag har anemi. Kan jag gå ner i vikt igen? Naturligtvis skulle min diet vara helt annorlunda nu.
Din hälsa är det viktigaste nu. Anemi uppstår när du inte ger kroppen rätt mängd ingredienser, främst järn, zink, folsyra, B-vitaminer.
Vid denna tidpunkt bör din kost inte vara bristfällig, både energiskt och kvalitativt. Du bör vara uppmärksam på rätt konsumtion av produkter, såsom kött, fullkorn, gröna grönsaker.
Tyvärr vet jag inte vad dina Fe- och ferritinnivåer var i ditt blod och om din läkare rekommenderade tillskott. Enligt min mening bör du avstå från en strikt bantande diet och för närvarande implementera principerna för hälsosam kost. Regelbundna, små och frekventa måltider, hög näringsdensitet och kalorifattiga livsmedel kommer sannolikt att ge en lätt systematisk viktminskning ändå.
Jag skulle rekommendera att gå till en dietist som kommer att förklara rätt kost och anpassa den till dina nuvarande behov.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Agnieszka ŚlusarskaÄgare av 4LINE dietkliniken, chefs dietist vid Dr. A. Sankowskis klinik för plastikkirurgi, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
