I det virtuella nätverket av missbruk. Datorn kan också vara en stimulant

Datorn används för arbete, studier och underhållning. Men allt oftare blir han vår mästare. Anna Krasuska pratar med psykiateren Lubomira Szawdyn om människor som är beroende av datorer.

Du kan verkligen vara någon framför en datorskärm - chefen, vinnaren, lounge-lejonet ... För någon virtuell verklighet ersätter det verkliga livet.

Kan du bli beroende av både en dator och kemikalier?

Datorn, som alla tekniska framsteg, ska göra livet enklare. Om det är för arbete eller information är det bra. Men om det fyller tiden helt och vi inte gör någonting längre, stanna bara framför skärmen, då är något fel. Vi blir beroende av saker som är enkla och roliga, eller som får oss att känna oss viktiga. Alla livsanpassare, när vi inte kan använda dem, är skadliga.

Till alla?

Det är en myt att endast barn är i riskzonen. Naturligtvis, om ett barn som inte ens har haft tid att smaka på livet befinner sig i denna virtuella kapsel direkt, har han mindre chans att utvecklas ordentligt. Men detta gäller även vuxna, från hemmafruar, pensionärer, äldre som besöker erotiska platser. Det börjar oskyldigt - lite patiens, en timme på Allegro, några e-postmeddelanden - och det är inte känt när en halv dag kommer att passera. Som med alla missbruk börjar tiden förkortas dramatiskt. Vi tror att vi sitter i en timme eller två, och det här är hela natten.

Att spendera tid vid datorn är naturligt idag. Hur vet du om det är ett beroende?

Som alltid - efter abstinenssyndrom. Någon går till tomten med en bärbar dator och det kommer inte att finnas el på grund av stormen. Om den här mannen desperat sätter sig i sin bil och letar efter någonstans att ansluta sig för att han inte kan hålla ens en sekund utan dator, har han abstinenssymptom. Antag att han misslyckas med att hitta makt - då kan alla karakteristiska störningar uppstå: sömnlöshet, aggression, depression, ångest, inklusive delirium. I extrema fall upphör andra viktiga funktioner att existera. Människan äter bara för att överleva, men annars gör han ingenting annat än fastnat i denna tunnel.

Världsstandarder

Ett barn upp till tio år bör inte spendera mer än en halvtimme om dagen framför en dator eller TV-skärm. Mellan 10 och 12 år kan denna period förlängas till 45 minuter. För en tonåring är normen två timmar.

Flyttar sig från världen?

Ja, och det här är det mest tragiska med missbruk. Alla dina stora, underbara erfarenhetsområden minskar. Du ger upp ditt liv till fullo bara för att fokusera ditt linsefokus på en sak. Allt annat slutar räkna - släktingar, vänner, egen utveckling ...

Konsekvenserna är lika allvarliga som med andra missbruk?

Liknande, eftersom de relaterar till fysiska såväl som mentala, familjära och sociala sfärer. En av mina patienter före gymnasiet deltog nästan aldrig. Han hade muskelsvaghet. Den mentala konsekvensen är alienation och en känsla av ensamhet. Det händer att en person, som sitter fast framför en bildskärm, tappar den enda chansen att etablera verkliga relationer med människor. Det är till exempel en social skada att den beroende missbrukaren är mindre produktiv. Han spenderar timmar på Internet, men spenderar lite tid på faktiskt arbete. Den växande aggressionen bland barn är också ett allvarligt problem.

Och andra missbruk - kommer du lätt från det ena till det andra?

Väldigt lätt. Datorspel är dagis för spel. Spänningen i spelet får hjärnan att producera mer dopamin, vilket fortfarande behövs senare. Dessutom lär sig unga människor att leva under trycket att vinna och misslyckas med att klara.

Idag umgås många människor i olika forum, gadu-gadu. Gör det ont också?

Det är okej att komma ihåg vad Zosia hade flätor i andra klass, men denna lätthet att kommunicera får oss att sova. Att umgås på forumet betyder inte att du skapar verkliga relationer. Det är ett sådant socialt liv. Det finns en skillnad mellan att utbyta information på skärmen och att bygga kontakt, för utan den icke-verbala sfären är konversationen ofullständig. Att vara med en annan människa kräver syn, hörsel, lukt och beröring.

Läs också: Uttryckssymboler: vad menar de och hur påverkar de meddelandena vi skickar?

Människor gör riktiga möten ...

Vilket - som det ofta visar sig - ger stor besvikelse. I virtuell kontakt idealiserar vi lätt vår samtalspartner och när vi äntligen träffas i den "verkliga världen", visar sig den andra personen vara helt annorlunda än vi trodde. Människor som baserar sitt sociala liv på Internet vet ofta inte hur de ska bete sig i verklig kontakt. De kan inte upprätthålla en relation. Därför är det vanligtvis engångsmöten.

Är datorn kul i livet?

I den virtuella världen kan vi vara bra chefer, göra en karriär, lära oss olika saker, men detta har liten inverkan på verkligheten. Om en man inte klarar det i verkligheten kommer maskinen inte att lära honom det. Att gå in i beroende - något beroende - är alltid förknippat med känslomässiga problem. Naturligtvis utlöses hela förnekelsmekanismen här. En beroende person bedrar sig själv, finner ursäkter för att vara beroende. När du sätter dig vid datorn bör du därför fråga dig själv: "varför gör jag det här?" Om svaret är "att fördriva tiden" betyder det att du måste tänka på dig själv.

Om någon känner sig mottaglig för missbruk, vad kan han göra?

Håll ett öga på din dags struktur. Du måste ta hand om alla delar av ditt liv: behovet av arbete, avkoppling, utveckling etc. Ibland är behandling nödvändig, men allt kan justeras - antingen med en väckarklocka eller med hjälp av en terapeut. Du måste bara vilja ha en inblick i dig själv.

Behandlingen liknar andra missbruk?

Ja. Det är en terapi som syftar till att få människor att förstå sig själva bättre. Att han skulle inse vad han levde för, hitta sin identitet och veta hur man tillbringade varje dag på ett användbart sätt. Då kommer han också att förstå andra bättre. Det är inte lätt att återvända från den virtuella världen till det verkliga livet. Allt som kräver ansträngning från oss är svårt. Men det är verkligen värt det, för dessa flera dussin år av att vi är på jorden är mycket lite tid. Synd att slösa bort det sittande framför skärmen! Dessutom skulle förmodligen varje person vilja lämna något ... något mer än bara interneträkningar.

Rekommenderad artikel:

månadsvis "Zdrowie"