För två dagar sedan fanns det en fruktansvärd smärta i baksidan av huvudet, som i bakhårsloben, medan du drog upp på en stång under ett muskelfall (gör den sista repetitionen med den sista styrkan). Mitt i huvudet kan du fortfarande känna ryggraden där. Smärta uppträdde nästa morgon medan han gjorde push-ups och upprepade sig igen med pull-ups. Idag uppträdde det till och med efter att ha kört cirka 100 meter. Jag vet inte vad jag ska göra. Är det tillräckligt med pausen från träningen? Vad händer egentligen? Jag vill tillägga att jag förbereder mig för brandkårens tentor och att jag helt enkelt måste träna.
Problemet som du beskriver uppstod som ett resultat av överbelastning (du beskrev det själv som att göra övningen med den sista styrkan - inte nödvändigtvis rimligt). Jag förstår inte helt beskrivningen av "muskelsvikt" - vad hänvisar detta till? Du föll av pinnen? Om så var fallet kunde det ha förekommit en kontusion av nacken, och om det inte fanns något strikt trauma - bara en stark spänning (jag kommer att hålla fast vid det här scenariot), förmodligen överkroppade kroppen, försvarar sig och letade efter styrkan, hela axelbältet tillsammans med nacken och nacken. Jag skulle definitivt rekommendera att ta en paus från träningen för tillfället och gå till en fysioterapeut så att han kan diagnostisera exakt var ditt problem ligger och hur man hanterar det. Dessutom bör det rikta dig i vissa övningar (inklusive korrekt kroppsställningskorrigering under övningar) så att du inte bara skadar dig själv när du tränar för en sådan kraftfull tentamen.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiserad på ortopedisk och idrottsfysioterapi. Han genomförde många kurser och utbildningar inom manuell terapi, mjukdelsbehandling och motorisk träning. Genomför chockvågsträning. Huvudmålet är att återställa patienter till full kondition och fysisk aktivitet.
Svarar på frågor om rehabilitering och sjukgymnastik.
