KALORIER TABELL: mjölk och mjölkprodukter. Kontrollera hur många kalorier mejeriprodukter har!

Tabellen över kalorier i mjölk och mjölkprodukter visar kalorivärdet av dessa produkter som ofta konsumeras av polackerna. Så kolla hur många kalorier som finns i mejeriet.

Kaloritabell - mjölk och mejeriprodukter innehåller en lista med många produkter: från endast mjölk till kefir, grädde, yoghurt, smör, margarin och ost. Läs vilka av dessa produkter som har mest och vilka som har minst kalori.

Hur mycket kalorier har mjölk?

Mjölkets värmevärde är högre, desto mer fett innehåller den. Och så, i ett glas (250 ml) 3,2% mjölk finns 153 kcal, i 2% mjölk - 128 kcal, medan i 0,5% mjölk bara 98 kcal. Getmjölk är mycket mer kalori än komjölk - den innehåller 170 kcal i ett glas, medan sojamjölk är mycket mindre kalori - den innehåller 105 kalorier.

Hur många kalorier finns i kefir och grädde?

Kefir innehåller en liknande mängd kalorier som mjölk - i ett glas 1,5% kefir finns det 113 kcal och i 2% kefir - 223 kcal. När det gäller grädde är grädde 9% fett minst kalorierande - 117 kcal, definitivt mer - 36% grädde - har 340 kcal i 250 ml.

Det är också värt att nämna den 1,5-procentiga kärnmjölken med lågt kaloriinnehåll, som innehåller 70 kcal i 250 ml.

Hur mycket kalorier har smör och margarin?

I 100 g både smör och margarin hittar vi en hel del kalorier. Rama margarin har 621 kcal, Śniadaniowa margarin - 534 kcal och Kasia margarin - så mycket som 680 kcal. I sin tur har Finea Mix-smör 533 kcal, medan jordnötssmör - 666 kcal. MR vegetabiliskt smör är definitivt mer kaloriinnehåll - så mycket som 747 kcal.

Hur mycket kalorier har yoghurt?

När det gäller yoghurtens kaloriinnehåll beror svaret på frågan om antalet kalorier också på dess typ. Den lägsta kalori yoghurten är 0% fett, med 123 kcal i ett glas. Naturlig yoghurt 1,5% - 158 kcal är också låg i kalorier, frukt yoghurt 1,5% - 155 har ännu färre kalorier.

Hur mycket kalorier har ost?

Om du letar efter ostar med lågt kaloriinnehåll väljer du mager vit ost, som har 99 kcal per 100 gram, eller vitost, som har 175 kcal. Fetaost ligger mitt i ostkaloritabellen - den innehåller 215 kcal, medan fett mozzarellaost har 257 kcal och fullfet mozzarellaost - 254 kcal. Mascarpone-ost är den mest brännande med 394 kcal.

Vi rekommenderar

Författare: Time S.A

• Dieter tillgängliga utan att lämna hemmet
• Shoppinglistor skräddarsydda efter typ av diet
• En databas med över 2000 måltider
• Nödvändig information om ingredienser
• Vården av näringsspecialister
• Möjlighet att integrera kosten med träningsplanen

Ta reda på mer Läs också: Hur man köper god ost? Lär dig att känna igen ostar av god kvalitet Kaloriräknare Vad du ska dricka istället för MJÖLK - när du är allergisk mot mjölk, laktosintolerans eller n ...

Mejeriprodukter: kaloritabell

Hur mycket kalorier har mejeriprodukter? Se tabellen som visar antalet kalorier i mjölk och mjölkprodukter!

Kaloritabell: mejeri, kcal

kefir 1,5% fett, 1 kopp, 250 ml	113
kefir 2% fett, 1 kopp, 250 ml	223
mjölk 3,2% fett, 1 kopp, 250 ml	153
mjölk 2% fett, 1 kopp, 250 ml	128
mjölk 0,5% fett, 1 kopp, 250 ml	98
getmjölk, 1 kopp, 250 ml	170
sojamjölk, 1 kopp, 250 ml	105
kondenserad osötad mjölk, 1 msk	20
sötad kondenserad mjölk, 1 msk	49
ostmjölk, 1 kopp, 250 ml	128
Rama margarin	621
Frukostmargarin	534
Kasias margarin	680
Finea Mix smör	533
Masmix smör	545
jordnötssmör	637
vegetabiliskt smör MR	666
grädde smör	659
kärnmjölk 0,5% fett, 100 ml	37
kärnmjölk 1,5% fett, 100 ml	45
yoghurt 2% fett, 1 kopp, 250 ml	150
0% fett yoghurt, 1 kopp, 250 ml	123
naturlig yoghurt 1,5% fett, 1 kopp, 250 ml	158
fruktyoghurt 1,5% fett, 1 kopp, 250 ml	155
Grekisk yoghurt, 1 kopp, 250 ml	155
mager vit ost	99
vit fet ost	175
full fet brieost	329
bryndzaost	236
Camembert	291
full fet Edam-ost	348
Edam fet ost	313
fullfet goudaost	334
fet goudaost	316
Grekisk fetaost	215
mascarpone ost	394
fullmett mozzarellaost	278
fet mozzarellaost	254
parmesanost	452
Rokpol blåost	363
fet salamiost	351
fet sojaost	114
färskost	298
skivad rostad ost	268
homogeniserad ost	161
grädde 9% fett	117
grädde 12% fett	133
grädde 18% fett	184
grädde 30% fett	287
grädde 36% fett	340

Källa: Food and Nutrition Institute

Det kommer att vara användbart för dig

Kontrollera även:

KALORIER TABELL: godis

KALORIER TABELL: grönsaker

KALORIER TABELL: frukt

KALORIER TABELL: fisk och skaldjur

KALORIER TABELL: kött och pålägg

KALORIER TABELL: bröd och spannmålsprodukter