Under en tid har min älskade (21) mycket att tänka på och jag märkte att han har blivit en fruktansvärd pessimist. När något går fel antar han det värsta och är mycket bekymrad över det, så mycket att han bara kan tänka på det tills det rensas upp. Han får inga ord av uppmuntran eller rationella argument att det inte finns någon anledning att oroa sig för mycket. Jag hade redan försökt distrahera honom med en bra film eller en cykeltur, men när det slutade kom hans bekymmer tillbaka. Det som oroar mig mest är att han i sådana situationer blir väldigt nervös, som om han var under ständig stress. Han berättar om det själv när något går fel. Det hände också att hans hjärta värkte. Jag är rädd att om jag inte förklarar för honom att det inte är värt att oroa sig för det, kommer det att påverka hans hälsa. Jag ber om råd om vad jag kan göra mer för att ändra hans sätt att tänka.
Hallå! Jag förstår att du bryr dig om din älskades hälsa och välbefinnande, men tar inte för mycket ansvar för hans humör. Det är en fälla med nästan ingen väg ut. Inte bara försöker du ensidigt engagera honom i något, du måste också vara på gott humör själv. Om du fortsätter att ta ansvar för ditt liv och känslor från honom på det här sättet kommer det snart att visa sig att han inte kan göra något annat. Ge honom en bra bok av Martin Seligman att läsa, som den som har rätt "Du kan lära dig optimism" eller Susan Jeffers "trots rädsla". Kom ihåg att stödet från en annan person är mycket viktigt, men det kommer inte att lösa allt. Var och en av oss måste själv bestämma om han vill vara nöjd, glad, lugn eller ständigt sörja och minska sitt eget värde och kompetens. Du börjar med detta beslut och sedan ... då är det vardagligt arbete med dig själv.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
