Att le när man äter frukt och grönsaker uppmuntrar barnen att välja dem

Torsdagen den 6 februari 2014.- Ibland är det svårt att få en pojke att äta frukt och grönsaker men det verkar som om ett uttryck för glädje hjälper mycket. Om föräldrarna ler när de njuter av dessa hälsosamma livsmedel, är det mycket mer troligt att deras barn kommer att bestämma sig för att äta dem, avslutade en ny undersökning.


"Vi visste alltid att föräldrar har ett mycket starkt inflytande på vad deras barn äter, " sade Elizabeth Pivonka från Produce for Better Health Foundation (USA). För specialisten visar den nya studien att föräldrar genererar nöjet att äta hälsosam mat hos sina barn.


Fetma är en världsomspännande epidemi och de små flyr inte från den. Det är viktigt att kontrollera din vikt eftersom feta barn och ungdomar har en mycket hög risk att bli överviktiga vuxna, ett tillstånd som kraftigt ökar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, hjärt-kärlsolyckor, artrit, depression och typ 2-diabetes.

SMILE OCH VAL

En tidigare studie fann att när föräldrar äter mycket frukt och grönsaker tenderar deras barn att införliva denna goda vana. Den nya forskningen bekräftade dessa resultat och tilllade att pojkarna som ser sina föräldrar le när de äter en viss mat väljer denna måltid mycket oftare.


I sin tur, om pojkarna vägrar en måltid men ser sina föräldrar le när de väljer det, kommer de att vara mer öppna för att ge denna delikatess en ny chans. Tvärtom, motsatsen mot en specifik mat gör att pojkar lättare avvisar det.

TIPS FÖR Föräldrar

Specialisterna rekommenderade föräldrar att göra vänliga kommentarer om hälsosamma måltider och framhöll till exempel deras färg och smak. Tvärtom, det är inte bekvämt att förbjuda mat eftersom barn också har tillgång till dem. Det är bättre att förklara fördelarna med hälsosam kost och låta dem njuta av glass, choklad eller kakor då och då.


Dessutom är det viktigt att ställa ett bra exempel eftersom föräldrar vill att deras barn ska göra fysisk aktivitet och äta bra bör de bete sig på det sättet. Det är också en bra idé för barnen att laga mat från en ung ålder eftersom de kommer att vara mer intresserade av att äta det de förberedde sig själva.


Pivonka varnade för att föräldrar kan modellera sina barns smaker men inte ska skicka motstridiga meddelanden. "Föräldrarna behöver inte insistera på att de äter frukost utan hoppar över dem själva eller säger dem att mata på grönsaker och sedan lägger de åt sidan, " sade han.

Källa: www.DiarioSalud.net
kommentarer