Havregryn - hur man förbereder det så att det är hälsosamt och fyllande?

Hur man förbereder havregryn bättre: häll kallt vatten över den över natten eller koka havregryn under en lång tid och lägg det i kylskåpet över natten för att genomgå en retrograd process som gör att du kan vara full längre? Vilken total är bättre och varför?

Översvämning med varmt vatten, nedkylning och kylning av gröt över natten kommer att vara en bra lösning på grund av mättnadsgraden som erhålls senare och det låga glykemiska indexet för havregryn.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl