Nötter och tomater med ost

Jag har försökt bli av med onödiga kilo under lång tid. Men jag vet inte hur nötter (hur många bitar om dagen kan du äta?), Honung och glass passar in i detta projekt. Dessutom skulle jag vilja veta om en diet rik på mejeriprodukter är hälsosam. Är det sant att du inte borde äta keso och tomater tillsammans?

Hej Ido, nötter är en mycket värdefull ingrediens i kosten. De ger värdefulla fettsyror och mineraler. Tyvärr är de ganska kaloriska, så i en bantningsdiet rekommenderas att du äter 1-2 valnötter om dagen, 5-6 hasselnötter eller pistaschmandlar, en tesked pumpafrön eller solrosfrön. Samma princip gäller honung och glass. Honung är som socker och du bör inte överdriva det i din kost (1-2 teskedar om dagen), precis som glass. De har ett högt glykemiskt index, främjar ansamling av fettvävnad och en enorm aptit. Kombinationen av ost och tomater är bra (t.ex. mozzarella med tomater). Vit ost är en mycket försurande produkt, tillsatsen av grönsaker minskar dess skadliga effekt på kroppsvätskor. Detta är ett exempel på en diet och hälsosam maträtt.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.