Jag är överviktig: med en höjd av 167 cm väger jag 129 kg. Jag försöker äta hälsosamt genom att konsultera min diet med en dietist, men min mardröm är mellanmål på natten. Då kan jag inte helt kontrollera önskan att äta någonting. Det är till och med svårt att säga om det är hunger. Kanske är det så jag äter stress?
Hallå! Ganska möjligt. Men det är bara en av idéerna. Kanske är din diet inte rätt för dig och du saknar något, och din kropp kräver det och ger dig inte sinnesro? Eller kanske har du dåliga vanor, och du kommer inte att göra mycket med vanorna att bara utveckla en ny diet. Du bör rådfråga sådana frågor med en psykolog som lär dig om ditt sätt att fungera, det dagliga schemat och försöker hitta rätt metoder för att hantera svårigheter. Jag skulle rekommendera dig att hitta en specialist som arbetar inom det kognitiva beteendemetoden och dina nya vanor kommer att bli verklighet över tiden.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
