Ångest är en känsla som är svår att tydligt definiera. Var och en av oss kan komma i kontakt med den, eftersom inre ångest kan uppträda både vid olika tillfälliga, svåra livssituationer, liksom i samband med psykiska störningar. Så hur blir vi av med känslan av inre ångest, vad är orsakerna till ångest och varför känner vi ständigt inre ångest?
Innehållsförteckning:
- Ångest: orsaker
- Ångest: symtom
- Ångest: Hur kan du hantera det?
Ångest - det är svårt att definiera det entydigt. När allt kommer omkring besöker patienter läkare med olika sjukdomar. Några av dem är lättare att beskriva (så är det till exempel vid bröstsmärtor eller brännande känsla i matstrupen), andra symtom är i sin tur mycket mindre specifika och patienten kan uppleva betydande svårigheter med hur man ska presentera vad han behöver för läkaren. Det gör verkligen ont. Den andra av de beskrivna situationerna kan uppstå i fallet med problemet med inre ångest. Det är svårt att definiera detta fenomen entydigt - olika människor kan känna sin inre ångest annorlunda. Det är dock inte förknippat med välkända problem som till exempel sveda, klåda eller smärta.
Inre ångest kan kännas i allmänhet - utan sjukdomens specifika plats - och det är möjligt att patienten kommer att uppleva detta problem i någon specifik del av kroppen. De vanligaste klagomålen är en känsla av inre ångest i bröstet eller en känsla av inre ångest i buken. Detta problem kan vara både tillfälligt och snabbt övergående, och det är möjligt för patienter att uppleva kronisk inre ångest.
Vem som helst kan känna en ospecifik, inre ångest - ett barn, en ung kvinna eller en pensionerad man. Teoretiskt sett verkar det som om en sådan sjukdom i grunden är ofarlig, men i själva verket kan känslan av inre ångest bero på existensen av till och med allvarliga störningar i patientens hälsa.
Hör hur man kan bli av med känslan av inre ångest. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Läs också: Läkemedelsresistent depression: orsaker, symtom, behandling Trauma (psykiskt trauma) - orsaker, symtom, behandling Barndom ANXIET: orsaker, förebyggande, behandlingÅngest: orsaker
Känslan av inre ångest är främst relaterad till ett av de vanligaste psykiatriska problemen, ångeststörningar (neurotiska störningar). Denna känsla kan förekomma hos olika individer i denna grupp, men den mest typiska känslan är intern ångest vid generaliserad ångestsyndrom (även kallad generaliserad ångestsyndrom). Möjliga orsaker till känslan av inre ångest är också andra psykiska störningar, som är affektiva störningar (humör) - den beskrivna känslan kan förekomma särskilt under olika former av depressiva störningar.
Det är dock inte att varje person som upplever ångest har en ångestsyndrom eller en humörstörning. Övergående inre ångest kan uppstå i många olika situationer som varje person kommer i kontakt med. Vi pratar här till exempel om överansträngning, komma i kontakt med en helt ny, stressig situation (t.ex. byte av jobb eller bostadsort) eller om att förbereda för att göra en förklaring till din valda. Så varje person kan känna inre ångest, men för att kunna avgöra om det är ett allvarligt problem bör man överväga om denna känsla åtföljs av andra problem.
Värt att veta
Ångest: symtom
Inre ångest kan vara särskilt oroande när den samexisterar med andra sjukdomar. Ständig, överdriven oro, känsla av konstant ångest och somatiska problem: svettattacker, yrsel och ökad hjärtslag i kombination med uppmärksamhets- och koncentrationsstörningar samt irritabilitet kan bero på att det finns neurotiska störningar hos patienten. Å andra sidan, om den inre ångest åtföljs av en markant depression av humör, kombinerat med energiförlust, sömn och aptitstörningar, liksom apati och anhedonia, så är det stor sannolikhet att patienten kämpar med affektiva störningar.
Ångest: Hur kan du hantera det?
Människor med en känsla av inre ångest på grund av psykiska störningar bör definitivt gå till en specialist. Det kan vara en psykiater, psykolog eller psykoterapeut. Den exakta typen av terapi beror på orsaken till intern ångest, men både vid neurotiska störningar och vid humörstörningar används både psykoterapi och farmakoterapi. Om patienten lider av någon av dessa sjukdomar, kommer deras korrekta behandling att hjälpa till att bli av med känslan av inre ångest.
Ångest - som redan beskrivits - förekommer inte bara i samband med psykiska störningar. När allt kommer omkring kan det upplevas i olika situationer, vilket bara leder till en tillfällig "stam" av den mänskliga psykens anpassningsförmåga. I sådana situationer kan olika avslappningstekniker hjälpa till att befria dig från inre ångest. Det finns helt enkelt inget universellt botemedel i det här fallet - varje person slappnar av i helt andra situationer. En person får hjälp av andningsövningar, den andra är fysiskt aktiv och den tredje spenderar tid med vänner. Av denna anledning behöver du bara lyssna på dig själv - om du känner inre ångest och vill bekämpa det, bör du helt enkelt njuta av de aktiviteter som minskar vår stressnivå och låter oss slappna av.
Rekommenderad artikel:
Yoga för stress, depression, ångest: 6 asanas som slappnar av och ökar vitaliteten ... Om författaren
Läs fler artiklar av denna författare
