Jag har problem med min 16-åriga son. Någonstans på internet läste han om det så kallade stadier av sömn. Han kommer ofta hem trött och har kommit på att han nu kommer att sova från 19:00 till 22:00, sedan studera till 03:00 och gå och lägga sig runt 04:00 och vakna sedan kl 07:00 för skolan. Förmodligen (!) Han blir mindre trött, och han är nu i den intensifierade inlärningsfasen före tentor. Jag är orolig för honom, jag vet inte hur jag ska prata med honom, för jag har inte riktigt många argument för att förklara det för honom, och argument som - du kommer att förstöra din hälsa eller förlora din sömncykel eller somna under lektionerna - når inte honom. Han började experimentera och jag är orolig för hans hälsa. Hur kan detta påverka min sons utveckling om han fortsätter att träna den?
Åldern 16 år är en tonårings "livsvisdom" och olika experiment. Han sover bara 6 timmar, så det räcker inte. Denna uppdelning av sömn är inte ett rimligt alternativ - en person ska sova kontinuerligt. Ännu mer så efter skolan är han trött, vilket innebär att han på det här sättet att sova inte lagrar tillräckligt med energi för att övervinna ansträngningen för att stanna i skolan. Låt honom läsa det svaret.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
