Jag har haft en diet i 2 veckor och min vikt har inte minskat. Jag använde samma (identiska) diet förra året (i mars) och resultatet var imponerande, under de första två veckorna förlorade jag 5 kg och i en månad - 8,5 kg. Vad kan vara orsaken till att du inte går ner i vikt?
Två veckor är en mycket kort period. Snälla ge dig själv en månad. Kroppen vänjer sig vid viktminskningsprocessen (som den inte gillar) och ofta går hela processen långsammare under nästa viktminskning. Viktminskning med 8,5 kg per månad är mycket. Jag undrar hur länge behöll du det? Jag förstår att det finns en jojoeffekt om du upprepar behandlingen? Jag tror att jag inte kan ge ett definitivt svar. Jag föreslår att du definitivt ökar din fysiska aktivitet. Tack vare det kommer du att påskynda din ämnesomsättning och effekten blir snabbare!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
