Äpplet är en frukt som växer i äppelträd. Förutom att det är välsmakande, har det stora hälsofördelar, eftersom det är mycket näringsrikt, vilket gör det till en stor källa av vitaminer och mineraler, samt att den används som en grundläggande mat i dieter.
Quercetin, å andra sidan, är en antioxidant som finns i massan och som hjälper till att bekämpa åldrandet av cellerna i immunsystemet och på så sätt komma bort från influensan och tillför C-vitamin till kroppen. Att äta äpplen rekommenderas också starkt för att rengöra munkanalen, svalg och mun, vilket förhindrar halsinfektioner.
Kaliumet och pektinet som finns i äpplet förhindrar ansamling av fett i artärväggen, avgiftar levern och fyller på energi. Äpplet har också gynnsamma effekter för tänderna och håller dem vita och friska.
Äppelmask används ofta på huden, förutom äppelcidervinäger, som är en del av många recept för att återställa glans och mjukhet i håret.
Gala äpplet är mjukare och sötare, förutom att det är rikt på antioxidanter. Det röda äpplet har å andra sidan en vitare massa och när den är mogen smälter den i munnen.
Det gröna äpplet är det suraste. Konsumtionen är mer lämpad för att komplettera smakfulla rätter, sallader och grillar.
Carlos E. Santa Maria
Taggar:
Annorlunda Kolla Upp Cut-And-Barn
Fördelarna med äpplet
Äpplet är rikt på flavonoider och äppelsyra och förhindrar förstoppning, gikt, diabetes och hudsjukdomar samt förbättrar nervsystemet och minskar ångest. Den innehåller också pektin i skalet, vilket minskar aptiten och säkerställer mättnad efter att ha konsumerat det.Quercetin, å andra sidan, är en antioxidant som finns i massan och som hjälper till att bekämpa åldrandet av cellerna i immunsystemet och på så sätt komma bort från influensan och tillför C-vitamin till kroppen. Att äta äpplen rekommenderas också starkt för att rengöra munkanalen, svalg och mun, vilket förhindrar halsinfektioner.
Kaliumet och pektinet som finns i äpplet förhindrar ansamling av fett i artärväggen, avgiftar levern och fyller på energi. Äpplet har också gynnsamma effekter för tänderna och håller dem vita och friska.
Äppelmask används ofta på huden, förutom äppelcidervinäger, som är en del av många recept för att återställa glans och mjukhet i håret.
Tappar äpplet vikt?
Eftersom det är rikt på fibrer och pektin skapar äpplen äpplen en känsla av mättnad och är därför en bra allierad att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Pektin minskar också absorptionen av socker och minskar mängden fett som kroppen tar upp.Typer av äpplen
Det finns i princip fyra typer av äpplen. Det första är Fuji-äpplet, lite surt och krispigt, så det används ganska mycket för fruktsalater, desserter och gelé.Gala äpplet är mjukare och sötare, förutom att det är rikt på antioxidanter. Det röda äpplet har å andra sidan en vitare massa och när den är mogen smälter den i munnen.
Det gröna äpplet är det suraste. Konsumtionen är mer lämpad för att komplettera smakfulla rätter, sallader och grillar.
Hur man konsumerar det
Specialister rekommenderar att man äter ett äpple om dagen, fasta, eftersom det är den tid då näringsämnen bäst används av kroppen. Idealet är att äta äpplet med skalet, eftersom en stor del av dess vitaminer och mineraler är koncentrerade där.Carlos E. Santa Maria
