Jag lider av ångest och neuros. Jag har nio barn i åldern 12-24 år. Jag är redan mormor. Jag lämnar inte mitt hus. Jag tar Clonazepanum, men rädslan kvarstår. Jag vill inte leva så här.
Det är alltid en bra tid att ta livet i egna händer. De problem du kämpar med beror på känslan av stort ansvar för dina barn, som faktiskt är vuxna och inte behöver så mycket vård. Låt dig vila ett ögonblick och hitta något du gillar att göra, ägna dig åt det helt. Då kommer freden att du behöver så mycket att regera i ditt sinne. Du kan inte stanna hemma hela tiden och oroa dig för vad morgondagen kommer att medföra, för det kommer att göra dig mer frustrerad. I början, försök att gå små promenader på platser med träd, gräs, blommor. Att titta på naturen kommer att lugna ditt sinne. Försök att lyssna på tyst musik som introducerar dig till djup avkoppling, låter dig skjuta bort ovänliga tankar och ger en känsla av lugn. Ring kanske din vän en gång i veckan och prata med henne om trevliga ämnen. Återhämtning sker inte bara genom att ta mediciner. När du träffar läkaren, prata med honom, han kan föreslå en annan behandling, försök att gå till ett sanatorium, vilket kan förbättra din hälsa. Det är viktigt att du är aktiv, promenader, musik, samtal och många andra saker som du verkligen kan ordna för dig gör att du kan återhämta dig. Jag önskar dig detta av hela mitt hjärta.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och läkare, livrådgivare. Mottagning i Marki (Lisi Jar 12-gården, mobiltelefon 0501076 298)
