Vilka fettsyror är hälsosammare: mättade eller omättade?

Vilka fettsyror är hälsosammare: mättade eller omättade?

Båda behövs. Omättade fettsyror bör definitivt vara fördelen, eftersom vår kropp inte producerar dem. Mättade fettsyror, förutom att vi får mat, kan vi producera själva. Tyvärr orsakar deras överskott viktökning och ökar risken för sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar. Omättade fettsyror (fisk, avokado ...) är mycket fördelaktiga för vår kropp. Först och främst skyddar de hjärtat, förhindrar blodproppar, lägre kolesterol och triglycerider.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl