Innan du spolar toaletten, kontrollera toalettstolen - färgen på din urin kan berätta mycket inte bara om din hälsa utan också om du hydrerar ordentligt. Och vid varmt väder är det särskilt viktigt!
Urinens färg beror på många faktorer - den påverkas av både diet och mediciner, och ibland också livsstil. Medan vi tenderar att bagatellisera det och inte ägna stor uppmärksamhet åt vad som rinner ner i toalettskålen kan det vara en viktig ledtråd om din hälsa.
Det är värt att ändra denna vana: en plötslig förändring av urinfärgen är ofta det första tecknet på att inte allt är bra med vår hälsa: det kan till exempel indikera en urinvägsinfektion eller en annan sjukdom. I detta fall bör du alltid kontakta din läkare, eftersom ju tidigare sjukdomen diagnostiseras, desto lättare kan det vara att behandla den senare.
På varma dagar kan dock din urins färg ändras ofta - även varje timme - beroende på hur mycket vätska du dricker - och ge en aning om hur mycket du dricker eller om du ska dricka mer för att undvika uttorkning.
Mycket blek, nästan klar urin indikerar att du förmodligen dricker mer vatten än rekommenderat. Det är bättre att minska denna mängd eftersom överflödigt vatten spolar elektrolyter ut ur kroppen, vilket kan få allvarliga konsekvenser.
Den optimala mängden vätskor (inklusive vatten) som vi ska dricka varje dag är cirka 2,5 liter (men detta är ett ungefärligt värde och kan förändras beroende på vikt eller livsstil). Kom ihåg att vatten inte bara tillhandahålls av vatten utan även soppor, frukt och grönsaker - inklusive tomater, gurkor, jordgubbar, vattenmeloner, zucchini.
Hör vad färgen på din urin kan betyda. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tipsFör att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Rekommenderad artikel:
Sanningar och myter om dricksvatten. Hur många liter vatten ska du dricka om dagen?Gul eller halmfärgad urin, som påminner om saft eller lätt öl, betyder att din kropp är väl och ordentligt återfuktad.
Bärnsten till koppar nyans i din urin signalerar att det är dags att dricka något - din kropp tappar mer vatten än den tar in, gör din urin mer koncentrerad och gör den något mörkare.
En mörk orange eller kaffeskugga av urin indikerar svår uttorkning: sedan bör du tillsätta vätska, helst med små klunkar. Det är värt att dricka mineralvatten rik på elektrolyter då.
I vissa fall - när kroppen tappar vatten på grund av diarré eller kräkningar - måste elektrolyter bytas ut mot speciella preparat som återställer kroppens elektrolytbalans. Brun urin uppträder också under vissa sjukdomar, inklusive njure- och leversjukdom.
Men om din urin har den här färgen, även om du dricker tillräckligt och är okej, ta en titt på din kost: urin kan bli brun, inklusive efter att ha ätit mycket breda bönor eller rabarber.
Rekommenderad artikel:
URIN: analys. Grundläggande urintest som säger mycket om HÄLSA Urinvägsinfektion under graviditetVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
