Vill du gå ner i vikt snabbt? Här är 5-dagarsmenyn - en bantningsdiet. Gäller så länge rekommendationerna följs. Använd denna diet när du vill gå ner i vikt snabbt före ett prom, bröllop, fest eller semester för att se bra ut i en elegant outfit eller trendig bikini.
Ibland behöver vi gå ner i vikt snabbt - vi gör oss redo för en oväntad fest i företaget eller i sista minuten går vi till en karnevalboll. Då är några dagars snabba och effektiva bantningsdiet räddningen. Vi föreslår en välsmakande men blygsam meny under en vecka, vilket är fallet med en snabbdiet.
Viktminskningsdiet: meny - dag 1
- Frukost ca 250 kcal
En skiva rågbröd med kalorifattig margarin och laxpasta med rädisaspiror, kinakålssallad ströad med citronsaft och olivolja (100 g), fruktte utan socker
- 2: a frukost cirka 100 kcal
Äppelsallad (100 g) och selleri (100 g), strössad med citronsaft och olivolja, ett glas stillastående vatten.
- Lunch cirka 400 kcal
Rökt kyckling sallad, grönt te utan socker.
- Eftermiddagste cirka 100 kcal
Kiwi, mandarin.
- Middag ca 200 kcal
En tomat fylld med makrill, en skiva knäckebröd, rött eller grönt te att dricka.
Läs också: Hur springer man för att gå ner i vikt? Hur många pund kan du gå ner i vikt genom att springa? Varför blir du fet? Sätt att kasta övervikt (bästa träningspass)Viktminskningsdiet: meny - dag 2
- Och frukost cirka 250 kalorier
En skiva fullkornsbröd utsmetad med kalorifattig margarin med salladsblad, magert korv (100 g), tomat; kaffe utan socker att dricka.
- 2: a frukost 100 kcal
Ett glas rosa grapefruktjuice.
- Lunch 340 kcal
Rissallad, en kopp grönt te utan socker.
- Eftermiddagste cirka 100 kcal
banan
- Middag 203 kcal
Två skivor rågbröd utsmetad med kalorifattig margarin med två salladsblad, två skivor rökt filé, te utan socker att dricka.
Viktminskningsdiet: meny - dag 3
- Och frukost cirka 300 kcal
Turkisk rulle, keso med en sked sylt med låg sockerhalt, kaffe med mjölk
- 2: a frukost cirka 100 kcal
Ett glas blandad grönsaksjuice.
- Lunch 370 kcal
Kus-kush sallad, ett glas fruktte utan socker.
- Eftermiddagste cirka 100 kcal
En skiva rågknäckebröd smord med kalorifattig margarin med ett cikoriablad och en skiva Żywiec-korv, ett glas stillastående vatten.
- Middag 209 kcal
Fisk (vit) bakad (150 g), bakad potatis, surkål (150 g); te utan socker att dricka.
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En individuellt utvald diet gör att du lätt kan gå ner i vikt, äta hälsosamt och gott, och samtidigt undvika fallgropar med "mirakulösa" bantningsdieter. Använd JeszCoLisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide och ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande. Njut av en perfekt vald meny och ständigt stöd från en dietist idag!
Få reda på mer
Viktminskningsdiet: meny - dag 4
- Och frukost cirka 300 kcal
Pannkaka med Danio-ost 150 g, strö med upptinade blåbär; att dricka kaffe med mjölk
- 2: a frukost cirka 100 kcal
En skiva fullkornsbröd smord med en sked pastell (ägg eller tonfisk eller räkor) med ett salladsblad och tomat (100 g), ett glas te med citron utan socker.
- Lunch cirka 400 kcal
Rostat kycklingbröst utan skinn (200 g), kokt fullkornsris (30 g torrt), kokt morötter med ärtor (150 g), ett glas sockerfritt grönt te.
- Te 114 kcal
Ångade grönsaker, ett glas stillastående vatten.
(Broccoli med strössel: lite smör på knivspetsen, salt, peppar, 1 fryst broccoli, 1/4 tesked olivolja, vitlöksklyfta, tesked brödsmulor, tesked hackad persilja. Koka broccoli, töm. Värm oljan i en kastrull, stek vitlök , tillsätt brödsmulor och sauté, tillsätt persilja och zest. Strö grönsaken med brödsmulor och persilja).
- Middag ca 200 kcal
Purjussallad eller vårlök, ärtor, hårdkokta ägg, en skiva knäckebröd, grönt te utan socker.
(Sallad: ägg, sked med höga ärtor och hackade gröna lök, en tesked lätt majonnäs. Hårdkoka ägget och skär det. Blanda med ärtor, vårlök, majonnäs. Krydda med salt och peppar).
Viktminskningsdiet: meny - dag 5
- Och frukost cirka 300 kcal
En skiva mager vitost (70 g), en matsked sylt med låg sockerhalt, en skiva fullkornsbröd, fruktte utan socker.
- 2: a frukost - cirka 150 kcal
Frukt yoghurt + 3 torkade plommon.
- Lunch cirka 400 kcal
Pannkaka med spenat; dricker fortfarande vatten
- Eftermiddagste cirka 150 kcal
Fruktsallad: banan, mandarin, kiwi, några russin
- Middag 223 kcal
100 g rostat kalkonbröst, en skiva fullkornsbröd, tomatsallad (100 g), lök (50 g), grön gurka (50 g) och olivolja, ett glas sockerfritt grönt te.
Hur gå ner i vikt snabbt?
Hur gå ner i vikt snabbtVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
